Утренние отёки бывают почти у всех людей. В большинстве случаев они вполне безобидны и являются следствием бурной ночи, слез или вкусного ужина. Но в некоторых случаях отёки по утрам становятся одним из первых симптомов хронических заболеваний. Давайте разберемся, отчего они появляются, что следует считать нормой, а когда нужно идти к врачу.
Механизмы появления отёков
Отёк – это задержка жидкости в тканях, обусловленная нарушением баланса между ее поступлением и выведением через кровеносную и лимфатическую систему. В организме человека есть целый ряд механизмов, поддерживающих это равновесие. Сбой может произойти в любом из них:
- Нарушение электролитного баланса. При скоплении в подкожной клетчатке большого количества ионов натрия жидкая часть крови выходит за пределы сосудов для восстановления осмотического давления. Поэтому при избыточном потреблении соли отёки возникают особенно часто.
- Повышение проницаемости капилляров. В большинстве случаев оно происходит под влиянием простагландинов и цитокинов, которые выделяются в больших количествах при аллергии и воспалительных процессах.
- Повышение давления в сосудах или их спазм. Часто случается не только при повышенном АКД, но и при употреблении алкоголя, курении.
- Нарушение оттока лимфы. В кровеносной системе движение жидкости обусловлено сокращениями сердца. У лимфатических сосудов такого «мотора» нет: движение происходит за счет сокращений скелетной мускулатуры. Поэтому при малой подвижности или статических нагрузках отёки возникают довольно часто.
- Снижение содержания белков в плазме крови. Оно обусловливает активный выход жидкой части за пределы сосудов. Основными причинами уменьшения белков в крови являются заболевания печени, почек, поджелудочной железы.
Отёк – это симптом сбоя в организме. Но важно понимать, что в ряде случаев его появление объяснимо самим образом жизни. Например, если с утра отекает лицо после бокала вина на ночь или вечерней ссоры со слезами – это вполне объяснимо. Но, если вы каждое утро с трудом открываете глаза, а одутловатость принимает хронический характер, то причины следует искать вместе с врачом – кардиологом, урологом или терапевтом.
5 причин отёков
Кровеносная и лимфатическая системы нашего организма регулируются множеством факторов: количеством солей, работой мускулатуры и внутренних органов, давлением и даже иммунными факторами. Сбой может возникнуть в любом звене этой цепочки, причины отёков многочисленны. Мы разделили их на 5 групп.
Физиологические реакции организма
Спорадически отёки появляются практически у всех людей. Причинами же их становятся погрешности в образе жизни и питания:
- Некачественный сон. Оценивать стоит не только его продолжительность, но и другие условия: жара и недостаток кислорода в комнате, неудобная подушка и продавленный матрас способствуют замедлению оттока лимфы и формированию отёков.
- Вредные привычки. После бурной вечеринки с употреблением алкоголя почти каждому человеку приходится долго приводить себя в порядок. А при систематической выпивке отёк обретает хронический характер – лицо становится одутловатым и пастозным.
- Слезы. Они негативно влияют на отток лимфы. А если в течение нескольких часов после слез вы легли спать, то на утро с 90% вероятностью лицо будет отёчным.
- Злоупотребление солью и сахаром. Оба компонента питания провоцируют жажду и способствуют задержке воды в тканях тела.
- Малоподвижный образ жизни и статические нагрузки. Отсутствие движения мышц замедляет отток лимфы, поэтому у сотрудников офиса, не следящих за здоровьем, часто образуются мешки под глазами.
Главным средством в борьбе с физиологическими отёками должны стать не мочегонные травы и патчи, а коррекция образа жизни и питания. Нормализация сна, ограничение сахара и соли, умеренная физическая активность способны восстановить баланс буквально в течение недели.
Гормональные перестройки
Появление отёков под влиянием эндокринных колебаний характерно преимущественно для женщин. В частности, они появляются:
- За 3-4 дня до менструации. При этом отёки отмечаются на лице, руках, ногах и даже в области живота. Часто этот симптом относят к одному из проявлений ПМС.
- Во время беременности. Отёки рук, ног и лица во второй половине вынашивания малыша могут рассматриваться как вариант нормы. Но стоит обратить внимание на дополнительные симптомы: нарушение мочеиспускания, повышение АКД может свидетельствовать о развитии гестоза.
- При менопаузе. В этот период в организме женщины происходит мощная гормональная перестройка, которая может сопровождаться отёчностью, приливами, повышением давления и другими симптомами.
Устранить причину отёков, связанных с гормональными колебаниями, невозможно. Единственное, что можно сделать в этой ситуации – ограничить употребление соли и сахара, придерживаться активного образа жизни и регулярно ходить пешком.
Аллергия
Одна из наиболее частых причин появления отёков в области глаз – это аллергия. Она может носить сезонный характер – например, при поллинозе или холодовой крапивнице. Но причина может скрываться и в продуктах питания, наполнителе подушки и прочих вещах, с которыми вы соприкасаетесь каждый день.
Главное отличие аллергических отёков – это сильное чувство жжения, зуда в пораженной области. В качестве первой помощи можно принять антигистаминный препарат, а для выяснения причин стоит обратиться к врачу и сдать кровь на аллергопробы.
Системные заболевания
Отёки – симптом целого ряда хронических заболеваний. В частности, утром они могут появляться при патологиях почек и печени, сахарном диабете, гипотиреозе, ревматизме. Вечерние отёки более характерны для болезней сердечно-сосудистой системы – ИБС, варикозного расширения вен и других. При подозрении на патологию нужно обязательно обратиться к врачу, поскольку бороться нужно с причиной, а не следствием.
Воспалительные процессы
Отёк может быть одним из признаков воспаления. В частности, асимметричная припухлость лица и шеи часто появляется при пульпитах, периодонтитах, развитии кариеса под пломбой или отторжении импланта. В любом из этих случаев стоит обратиться к врачу.
Когда нужно обращаться к врачу
В большинстве случаев отёки носят физиологический характер и проходят уже к середине дня. Но, если их появление стало частым, то стоит обязательно проконсультироваться с врачом. Также обратиться к нему стоит в случаях:
- если отёк асимметричный и расположен только с одной стороны;
- при наличии сопутствующих симптомов – боль, зуд, покраснение, жжение;
- отёк не проходит в течение суток;
- при потере чувствительности в пораженной зоне;
- при быстром появлении и нарастании отёка;
- если на коже появились трофические язвы;
- наряду с регулярными отёками вы резко начали набирать лишний вес.
Консультация врача также требуется беременным и женщинам в менопаузе – специалист поможет подобрать терапию для уменьшения отёков и улучшения самочувствия.
Как быстро избавиться от отёков
Последствия слез, бурных вечеринок, некачественного сна и питания приходится переживать большинству людей. Поэтому народ уже давно придумал, как убрать отёки в домашних условиях. Среди наиболее действенных методов:
- Холодный компресс. В полотенце заворачивают кубики льда и прикладывают к лицу на небольшие интервалы времени – 2-3 минуты, несколько раз подряд. Холод тонизирует сосуды и способствует оттоку жидкости.
- Массаж лица по направлению от крыльев носа к уху. Он стимулирует лимфодренаж и снятие отечности.
- Умеренная физическая активность. Прогулка до работы пешком взбодрит и поспособствует выводу лишней жидкости из тканей.
При склонности к отёкам также стоит придерживаться простой сводки правил, которая сведет к минимуму их появление:
- откажитесь от алкоголя и курения;
- поддерживайте тело в тонусе – ходите пешком, выполняйте простую утреннюю зарядку;
- сократите количество соли и сахара в рационе;
- употребляйте достаточное количество воды;
- при сидячей работе или длительных поездках обязательно делайте перерывы на разминку.
Также можно воспользоваться аптечными средствами и косметикой против отёков. А вот решение о приеме мочегонных средств должен принимать врач. Ведь даже растительные сборы при их применении без предписания способны спровоцировать нарушение электролитного баланса и работы почек.
Аптечные средства и косметика от отёков
Отёчность лица – крайне неприятное явление. Ведь созерцать их приходится не только самому человеку, но и всем окружающим. Многие еще могут ехидно поинтересоваться о причинах их появления. Поэтому стоит иметь под рукой аптечные средства, которые помогут избавиться от отёков в течение ближайшего часа.
- Акавия Пептид Сыворотка от отёков лица и области вокруг глаз лимфодренажная - https://uteka.ru/product/akaviya-peptid-sivorotka-ot-otekov-litsa-i-oblasti-vokrug-glaz-limfodrenazhnaya-anti-puffiness-436805/. Препарат содержит мощные лимфодренажные и тонизирующие компоненты – экстракт зеленого чая и артишока, кофеин и троксерутин. Они не только помогают справиться с отёками в текущий момент, но и укрепляют стенки сосудов, повышают их эластичность, противостоят появлению пастозности в ближайшем будущем.
- Маска Акулий жир - https://uteka.ru/product/akulii-zhir-akulya-sila-maska-ot-otekov-i-morshchin-gialuronovaya-nochnaya-426859/. Содержит гиалуроновую кислоту, которая восстанавливает водно-солевой баланс и предотвращает появление отёков. Также в ее составе присутствует мед, выводящий излишки жидкости, экстракты облепихи и зеленого чая – мощные антиоксиданты, укрепляющие стенки капилляров.
