Люди во все времена стремились повысить свои ментальные и физические возможности. За последние десятилетия многократно вырос объем знаний о нашем организме и появились инновационные аналитические методы, позволяющие их интерперетировать. Люди получили возможность отслеживать изменения в своем теле, а биотехнологии стали доступнее с материальной точки зрения. Все это стало толчком к появлению биохакинга — принципиально нового направления в науке.
Биохакинг — что это за направление?
Биохакинг — это системный подход к биологии человека. Он включает различные методы «взлома» естественных биологических процессов. В перспективе биохакинг позволит ускорить или замедлить метаболизм (обмен веществ), повысить активность центральной нервной системы, а также приостановить процесс старения.
Мнения врачей разделились. Одни убеждены в том, что это безопасное направление позволит не просто пойдет на пользу, но поможет совершить настоящий переворот в геронтологии и антивозрастной медицине. Другие считают биохакинг просто модным трендом и предупреждают о его возможной угрозе для организма.
Одним из основателей направления стал американец Д. Эспри, написавший ряд книг, посвященных здоровью. Он страдал от болезней суставов и ожирения. В неполные 30 лет его биохимические показатели были как у старика. Предприниматель вплотную занялся исследованием потенциала организма и разработал уникальные методики. благодаря им он похудел почти на 50 кг, уменьшил свой биологический возраст и даже повысил интеллект. Эспри разработал собственную систему питания, направленную на ослабление чувства голода и ускорения метаболизма. Он начал активно инвестировать в биохакинг, собрав команду исследователей.
Задачи биохакинга
Ключевой принцип биохакинга в том, что тело является системой, и все попадающее в нее так или иначе влияет на ключевые биохимические процессы, ухудшая или улучшая здоровье.
К основным задачам биохакинга относятся обеспечение долголетия за счет замедления старения, а также оптимизация работы организма. Энтузиасты этого научного направления ведут активный образ жизни, занимаются спортом, регулируют режим отдыха и сна и разрабатывают уникальные программы питания. Они пробуют разные методы управления стрессами и регулярно проходят лабораторные тесты для оценки пользы своих методик.
Отличие биохакинга от ЗОЖ
ЗОЖ — это образ жизни, направленный на укрепление здоровья и профилактику заболеваний. Увеличение продолжительности жизни в ЗОЖ является не целью, а вероятным следствием. Биохакинг отличается задачами и набором инструментов. Его задачей является улучшение биологических функций и раскрытие потенциала для увеличения продолжительности жизни. В системе биохакинга для реализации задач применяется комплексный и строго систематизированный подход. Оздоровление организма проходит сразу по трем направлениям — психическому, психологическому и биологическому.
ЗОЖ представляет собой набор рекомендаций, подходящих большинству людей, а биохакинг предполагает строго индивидуальный подход. Единой программы нет; все оздоровительные методики подбираются под конкретного человека. Для разработки уникальных методик используются индикаторы возраста и маркеры старения.
Программа ЗОЖ рекомендует больше двигаться, правильно питаться и соблюдать режим сна, что безусловно полезно для каждого. Биохакинг рассматривает наш организм как машину, которую можно вскрыть и изменить настройки за счет индивидуального подхода к образу жизни. ЗОЖ не подразумевает прием биодобавок и витаминов, а биохакинге это важнейшие инструменты наряду с высокими технологиями.
Инструменты биохакинга
Некоторые люди могут быть абсолютно здоровы с медицинской точки зрения, но при этом неважно себя чувствовать и долго восстанавливаться после физической или психоэмоциональной нагрузки.
Российские исследователи выделяют шесть основных направлений биохакинга.
В этот набор входят:
- лекарственные препараты;
- биодобавки;
- режим работы и отдыха (в т. ч. гигиена сна);
- поддержание психического (ментального) здоровья;
- строго дозированные физические нагрузки;
- регулярное прохождение медицинских тестов.
Некоторые последователи направления уже начали усовершенствовать свой организм за счет вживления чипов и других электронных устройств. Однако для улучшения биологических показателей вовсе не обязательно имплантировать гаджеты.
Биохакеры предлагают использовать трекеры здоровья, индивидуально подобранные диеты и нейростимуляцию центральной нервной системы. Что касается нейростимуляции мозга, этот метод уже с успехом применяется для восстановления после острых нарушений мозгового кровообращения и даже лечения сенильной деменции (болезни Альцгеймера).
Помимо Витаминно-минеральных комплексов и БАД биохакинг предполагает прием фармакологических препаратов, в частности — ноотропов, улучшающих метаболизм в головном мозге. Эти лекарства улучшают память и способность к концентрации внимания. Некоторые ноотропы продаются по рецепту, но получить его можно без проблем, обратившись к терапевту или невропатологу.
Для улучшения способности к запоминанию и концентрации внимания могут потребоваться «умные лекарства», рекомендованные пациентам с синдромом дефицита внимания и нарколепсией.
Инструментом биохакинга является система непрерывного мониторинга глюкозы в крови с помощью датчика, считывающая биологические параметры, например, уровне сахара в крови.
Сейчас идет активное изучение такого направления, как нутригеномика, в рамках которой изучается влияние продуктов питания на работу генов. Этот инструмент в числе прочего помогает нормализовать состав кишечной микрофлоры и предупредить некоторые патологии сердечно-сосудистой системы. В перспективе нутригеномика позволит выявить наследственную предрасположенность к сахарному диабету.
Инструмент биохакинга, получивший название «DIY-биология», предполагает популяризацию науки и обмен информацией по биологии.
Устройства для биохакинга
Знания в области биохакинга понадобятся специалистам самого разного профиля — врачам, нутрициологам, косметологам, спортивным тренерам и психологам.
В биохакинге предполагается широкое использование гаджетов и информационных технологий. Сейчас ведется разработка мобильных приложений для релаксации, устройств для мониторинга сна и новых фитнес браслетов.
Фитнес-трекер работает вместе со специальным приложением.
Прибор измеряет следующие параметры:
- частота сердечных сокращений;
- продолжительность каждой фазы сна;
- температура тела;
- сатурация;
- количество пройденных шагов.
В биохакинге используют лекарственные средства, улучшающие оксигенацию и трофику головного мозга, т. е. насыщение тканей кислородом и питательными веществами.
Например, Мебикар помогает бороться со стрессами и регулирует ночной сон, хотя и не является снотворным. Данный препарат в т. ч. позволяет справиться с никотиновой зависимостью.
Любое вмешательство в такой сбалансированные механизм, как человеческое тело, может причинить вред здоровью. В связи с этим любые эксперименты в области биохакинга должны проводиться по наблюдением медиков. В рамках данного направления используются хорошо изученные и абсолютно безопасные методики. В частности, считается, что медитативные практики и мнемотехника позволят стабилизировать эмоциональный фон, улучшить когнитивные функции, отдалить наступление старости и даже увеличить продолжительность жизни на десятилетия.
Технологии, которые используются в биохакинге отличаются невысокой стоимостью, что позволяет большинству людей использовать их регулярно. Результаты соцопросов говорят о том, что большинство людей хорошо относится к идее совершенствования человека с помощью последних достижений науки.
В нашей стране рынок технологий биохакинга пока невелик, но он имеет огромный потенциал для расширения, поскольку большая часть населения положительно относится к инновации в области биологии и медицины. В Российской Федерации нет некоторых ограничений, как в Европе или США. У нас можно бесплатно сдать анализы и приобрести недорогие ноотропные препараты, в. т. ч. безрецептурные.
