Регулярность менструального цикла – важный аспект женского здоровья. Важность цикла сложно переоценить: он не только отвечает за фертильность и репродукцию, но и в определенной степени является индикатором общего здоровья женщины. В среднем, цикл длится около 28 дней, но этот диапазон может варьироваться от 21 до 35 дней. Если цикл регулярный и проходит без осложнений, это свидетельствует о правильной работе гормональной системы и здоровье репродуктивной системы. В то же время, изменения в длительности и регулярности цикла, интенсивные кровотечения и сильная боль могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. График менструального цикла необходимо учитывать и при планировании беременности.
Учитывая важность цикла, игнорировать негативные изменения не стоит. Из этой статьи вы узнаете, как восстановить менструальный цикл, если его нарушения вызваны одной из двух распространенных причин: стрессом или отменой приема контрацептивов.
Причины нарушений
Методы восстановления менструации зависят от того, какие были причины сбоя менструации.
Влияние стресса
Психоэмоциональное состояние оказывает непосредственное влияние на все системы организма человека. Сильный стресс (в особенности, если он хронический) может повлиять на гормональный баланс, контролирующий Ваш менструальный цикл. При хроническом стрессе в крови наблюдается повышенный уровень гормонов, которые могут влиять на нормальную работу яичников. Это может привести к нерегулярным менструациям или их временному исчезновению.
Другие симптомы стресса:
- Раздражительность, подавленность, резкие перемены настроения;
- Нарушения сна (сонливость, бессонница);
- Тревожность;
- Нарушения аппетита;
- Мышечное напряжение;
- Головные боли, головокружение;
- Нарушения работы желудочно-кишечного тракта (тошнота, вздутие, боль).
Если помимо нерегулярных менструаций Вы испытываете перечисленные симптомы, то можно предположить, что причиной является именно стресс.
Влияние оральных контрацептивов
Возможные осложнения
Игнорирование нерегулярного цикла может привести к серьезным последствиям. Так как регулярность менструального цикла зависит сразу от нескольких факторов (эмоционального состояния, гормонального баланса, состояния органов репродуктивной системы и прочих физиологических факторов), логично предположить, что нарушения цикла могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.
В случае, если нерегулярные менструации являются следствием стресса, а не заболеваний, эту проблему будет сравнительно легко устранить, риск осложнений при этом минимальный. В случае, если нерегулярные менструации являются следствием отмены ОК, есть вероятность, что цикл восстановится самостоятельно по прошествии нескольких месяцев. Но если проблема сохраняется и цикл не нормализуется, это может привести к осложнениям. Нерегулярные менструации могут увеличить риск развития эндометриоза, бесплодия, опухолей, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В некоторых случаях нарушения цикла могут сигнализировать об уже имеющихся заболеваниях репродуктивной или гормональной систем.
Очевидно, что нерегулярные циклы затрудняют планирование беременности. Кроме этого, некоторые женщины связывают репродуктивное здоровье и женственность, и сам факт нарушения цикла может причинять дополнительный эмоциональный дискомфорт.
Главное – не игнорировать проблему. Крайне важно внимательно относиться к своему менструальному циклу и обращаться к врачу при любых отклонениях от нормы. Своевременная диагностика и лечение помогут предотвратить серьезные проблемы со здоровьем и сохранить репродуктивную функцию.
Когда стоит обратиться к врачу
- Если менструации не возобновились в течение шести месяцев после отмены ОК;
- Если цикл слишком короткий или слишком длинный;
- Если цикл сопровождается обильными кровотечениями или сильной болью;
- Если присутствуют другие симптомы (акне, выпадение волос, резкое увеличение или снижение веса, хроническая слабость, астения).
Лечение
Гормональная регуляция имеет сложный характер. Первое, что нужно понять: не существует универсального "рецепта" для восстановления цикла. Как и при лечении любых других проблем, лечение нерегулярного цикла должно происходить с учетом всех физиологических и психологических особенностей пациента. Организм каждого человека индивидуальный, время на восстановление и адаптацию также очень индивидуально.
Если причина – стресс
Восстановление менструального цикла после стресса требует комплексного подхода. В этом случае, нормализация гормонального фона невозможна без снижения уровня и интенсивности стресса, с которым женщина сталкивается ежедневно. Методы, направленные на снижение стресса, различны, поэтому каждая женщина сможет выбрать наиболее подходящий и эффективный конкретно для нее. Рекомендуется применять сразу несколько методов.
В первую очередь, необходимо нормализовать сон и питание. Рацион должен быть полноценным и сбалансированным, в организм должно поступать необходимое количество калорий.
Регулярные физические упражнения способствуют высвобождению эндорфинов, которые напрямую влияют на настроение и снижают уровень стресса. Прогулки на свежем воздухе положительно скажутся на общем настроении и самочувствии. Но важно не переутомляться, физическая нагрузка должна быть посильной. Слишком интенсивная физическая нагрузка может негативно повлиять на здоровье.
Даже если Вы очень заняты, стоит уделять время своим хобби, друзьям, партнеру, семье и домашним животным, если они есть. Любимое занятие и общение с любимыми помогает отвлечься от проблем, переключить внимание на что-то положительное.
Можно попробовать заняться йогой или медитацией. Если справиться со стрессом так и не получается, стоит задуматься о том, чтобы записаться к психологу.
Если причина – отмена ОК
Восстановление цикла после КОК носит более сложный характер. Если цикл так и не восстановился, то стоит обратиться к специалисту. В данном случае восстановление цикла месячных потребует анализов и обследований, и возможно, гормональных препаратов. Гормональная терапия ни в коем случае не должна проходить без консультации с врачом и оценки индивидуальных рисков и преимуществ. Самолечение может только усугубить проблему и привести к серьезным долгосрочным последствиям.
Врач назначит анализы и обследования для того, чтобы получить подробные сведения о гормональном фоне, исключить другие возможные причины нарушений цикла и другие возможные заболевания. Может потребоваться коррекция гормонального дисбаланса. Врач определит необходимые препараты, дозировку и курс лечения.
Заключение
Нарушения регулярности менструального цикла могут быть вызваны множеством факторов, среди которых стресс и прекращение приема оральных контрацептивов. Процесс восстановления цикла индивидуален. Снизить уровень стресса возможно самостоятельно с использованием приведенных в статье рекомендаций. Но гормоны, восстанавливающие цикл, должны приниматься только по назначению врача.
Источники
- Гинекология: национальное руководство под ред. Г. М. Савельевой, Г. Т. Сухих, В. Н. Серова, В. Е. Радзинского, И. Б. Манухина. 2-е изд. , перераб. и доп. - Москва : ГЭОТАР-Медиа;
- Гинекологическая эндокринология И. Б. Манухин, Л.Г. Тумилович, Москва : ГЭОТАР-Медиа.
