Таурин – серосодержащая сульфокислота, которая образуется на основе цистеина. Вещество накапливается в сердце, головном мозге, мышечных волокнах человека и животных. В отличие от других аминокислот, таурин не принимает участие в создании белков и является условно незаменимым. Организм человека способен к синтезу вещества, но в крайне малых количествах.
Что представляет собой таурин?
Таурин – биологически активное вещество, которое в 1827 году выделили из желчи быка, в связи с чем оно получило свое название (taurus – бык). Аминокислота активизируется при повреждениях тканей, заболеваниях и других проблемах со здоровьем. По сути, таурин таблетки действуют как автоматическая «скорая помощь», которая нормализует метаболизм, притормаживает развитие инсульта, ускоряет заживление и т.д.
Поджелудочная железа человека частично сама вырабатывает таурин, вторая часть поступает вместе с продуктами питания. За счет этого при правильном рационе питания дефицит маловероятен. При нехватке таурина в организме проявляются следующие симптомы:
- депрессивные состояния и апатия;
- человек не может отдохнуть и восстановить силы, даже после ночного сна;
- снижение когнитивных функций и сбои метаболических процессов;
- ухудшение качества зрения, сложно сконцентрировать взгляд на предмете и боли в глазных мышцах;
- потеря массы тела без видимых на то причин;
- проявляются ноющие боли в печени, что негативно сказывается на качестве жизни;
- дискомфорт и проблемы с кишечником и желудком;
- волосы теряют силу, истончаются и могут активно выпадать.
- Чтобы не столкнуться с подобными проблемами и нормализовать работу органов и систем, рекомендовано ежедневное применение таурина в дозе 4000 мг.
Целебные свойства таурина
Проведенные независимые исследования позволили окончательно развеять мифы и домыслы, о том помогает ли таурин. Лабораторные и клинические тесты доказали, что вещество обладает уникальными терапевтическими качествами и является абсолютно безопасным для человека. Аминокислота активно используется для создания биологически активных добавок. Продукты направлены на поддержание, восстановление и лечение организма.
Для мышц
Доказано, что дефицит таурина провоцирует сбои обменных процессов всех мышечных тканей, включая сердечную. При этом постоянное употребление аминокислоты позволяет провести терапию ряда патологий:
- потеря мышечной массы на фоне саркопении с нарушениями метаболизма белка;
- воспаление и разрушение мышечных волокон при дистрофии Дюшенна;
- медленное расслабление мускулатуры после напряжения из-за миотонической дистрофии.
Помимо лечения в инструкции по применению таурина отмечена поразительная поддержка и ускоренный рост мышечных волокон. Кроме того, аминокислота ускоряет восстановление после тренировок, что особо актуально для людей, активно занимающихся спортом.
Для сердца и сосудов
Многие кардиологи активно используют таурин в своей лечебной практике, поскольку вещество обладает мощным эффектом:
- обеспечивает защиту от развития сердечно-сосудистых патологий;
- минимизирует риск появления онкологических заболеваний;
- нормализирует уровень глюкозы, холестерина и метаболических процессов;
- выравнивает показатели артериального давления;
- профилактика развития атеросклероза и других заболеваний.
На практике хорошо зарекомендовал себя препарат КардиоАктив Таурин, применение которого назначается в комплексной терапии сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно активно такие составы используют японские врачи для эффективной борьбы с сердечной недостаточностью.
При диабете
Клинические тексты подтвердили высокую эффективность таурина в терапии пациентов с установленным диагнозом диабет. Вещество принимает непосредственное участие в регуляции чувствительности организма к инсулину, что выступает основной причиной развития диабета второго типа. Кроме профилактики, капли таурина востребованы для устранения сопутствующих осложнений: нефропатия, ретинопатия, кардиомиопатия, атеросклероз и т.д.
При патологиях зрения
Актуальным является таурин для глаз, поскольку вещество эффективно противостоит возрастной дегенерации сетчатки. Мембранопротекторные и осморегуляторные свойства благотворно воздействуют на мембраны клеток и фосфолипидный состав. Параллельно с этим выравнивается обмен ионов калия и кальция, что обеспечивает качество передачи импульса по зрительным нервам.
Капли на основе таурина отменное противокатарактное средство. Регулярное применение таких препаратов обеспечивает регенеративные и репаративные процессы, что позволяет лечить патологии роговицы и сетчатки глаза.
Патологии нервной системы
Таурин является незаменимым веществом в терапии широкого спектра заболеваний ЦНС, таких как синдром Мартина-Белла, инсульт и нейродегенерация. Кроме того, аминокислота эффективна при лечении эпилепсии. Клинические исследования на группе добровольцев позволили установить, что таурин обеспечивает поддержку организма при диагностировании предынсультных состояний.
Для спортсменов
Таурин и добавки на его основе активно используют новички и профессиональные спортсмены. Регулярный прием позволяет атлетам получить следующий эффект:
- ускоряет восстановление организма после тяжелых тренировок и минимизирует крепатуру;
- стимулирует поступление белов в мышечные ткани и увеличивает приток крови, это способствует набору мускулатуры.
- дополнительный заряд энергии повышает производительность атлета;
- вещество способствует выработке серотонина, что улучшает настроение и дарит бодрость;
- существенно повышает защитные механизмы иммунной системы;
- участвует в сжигании жировых клеток и наборе мышечной ткани;
- обеспечивает стабильность работы сердца во время кардиотренировок.
Профессиональные бодибилдеры при получении травм сразу же начинают прием таурина, который существенно ускоряет процесс восстановления.
В каких продуктах содержится таурин?
Восполнить баланс аминокислоты позволяет правильный рацион питания. Наиболее высокая доза таурина содержится в таких продуктах:
- молоко и куриные яйца;
- морепродукты: мидии, рыба и креветки;
- белое и красное мясо, предпочтительно крольчатина;
- творог независимо от жирности.
Современный ритм жизни не позволяет человеку четко следить за поступлением всех питательных веществ в течение дня. Чтобы не допустить дефицит, лучше купить качественные биологически активные добавки на основе таурина. Популярные и эффективные препараты данной группы:
- Таурин Nature's Life. Натуральный продукт в формате порошка, который не содержит дополнительных компонентов. Для поддержки организма достаточно принимать по 1/4 чайной ложки препарата ежедневно.
- Таурин Now Foods. Капсулированный препарат улучшает качество зрения, нормализует работу нервной системы и ускоряет метаболические процессы. Одной капсулы в день достаточно для отменной эффективности.
- Таурин Solgar. Мощная пищевая добавка, которая не содержит глютена и может использоваться вегетарианцами. Одна капсула в сутки укрепляет сердечно-сосудистую систему и нормализует качество зрения.
- Таурин Thorne Research. Добавка обеспечивает поддержку сердца, сосудов, печени и стимулирует активный вывод токсинов. Для максимального эффекта принимают по 2-3 капсулы в сутки.
- Таурин Source Naturals. Состав продукта является эффективным нейромедиатором, за счет чего можно нормализовать работу ЦНС. Параллельно с этим вещество оказывает благотворное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы.
- ALLMAX Nutrition. Концентрированный порошок таурина, нацеленный на улучшение когнитивных функций. Регулярное применение позволяет восстановить метаболические процессы, повысить потенцию и выносливость.
Перечень биологически активных добавок на основе таурина позволяет качественно улучшить состояние здоровья и добиться терапевтического эффекта.
Противопоказания
Перед употреблением препаратов на основе таурина, важно знать основные ограничения к приему добавки. Для этого нужно внимательно изучить инструкцию к конкретному препарату. Таурин противопоказан при наличии таких заболеваний:
- тяжелые патологии печени, почек или желчного пузыря;
- обострение язвы двенадцатиперстной кишки или желудка;
- низкие показатели кровяного давления;
- серьезные заболевания кровеносных сосудов и сердца;
- не рекомендовано употребление добавок в период беременности и лактации;
- запрещено комбинировать таурин с алкогольными напитками и кофе.
При отсутствии таких противопоказаний каждый может заказать качественную добавку на основе таурина и существенно улучшить состояние здоровья. Перед применением лучше посетить специалиста, который предоставит рекомендации по терапевтическому курсу и дозировке.
Источники
- Горецкая М. В., Мацюк Я. Р, Бушма М. И. Актуальные проблемы медицины: М-лы ежегод. итоговой на-уч.-практич. конф., Гродно.
- Климович И. И. Окклюзионные заболевания сосудов нижних конечностей: Сб. научных трудов. Гродно.
