Иммунитет – это комплекс защитных реакций организма, направленных на сохранение здоровья, защиту от вирусов, бактерий и прочих патогенных факторов. Особенно важно поддерживать иммунитет в период сезонных заболеваний. Многие травы для иммунитета способны укреплять защитные силы организма благодаря содержащимся в них биоактивным веществам. Они помогают адаптироваться к стрессам, защищают от инфекций и способствуют быстрому восстановлению после заболеваний.
Как травы укрепляют иммунитет
Основным механизмом действия большинства растений, повышающих иммунитет, является стимуляция выработки иммунных клеток, таких как лимфоциты и макрофаги. Эти клетки участвуют в защите организма от воздействия патогенных микроорганизмов. Многие лекарственные травы обладают противовоспалительными свойствами, что позволяет снизить уровень хронического воспаления в организме, которое может приводить к различным заболеваниям и ослаблению иммунной системы. Употребление ромашки и шалфея уменьшает воспалительные процессы и способствует улучшению самочувствия.
Некоторые растения также содержат антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Окислительный стресс может ослаблять иммунные реакции. Такие растения, как черника и малина, богаты антоцианами и другими антиоксидантами, которые способствуют общему укреплению организма.
Какие травы пьют для иммунитета
Лекарственные травы, которые применяются для усиления иммунной системы, можно условно разделить на несколько групп в зависимости от их воздействия на организм. Первая группа включает иммуностимуляторы – это растения, которые активизируют защитные силы организма и повышают его способность сопротивляться болезням. Ко второй группе относятся травы, обладающие выраженным противовирусным и антибактериальным действием. Третья группа – это адаптогены, которые помогают организму адаптироваться к стрессу и повышают его устойчивость к внешним воздействиям.
Лекарственные растения с противомикробным и противовоспалительным действием, такие как шалфей и эвкалипт, помогают бороться с инфекциями вирусной и бактериальной природы. Адаптогены (женьшень, элеутерококк и родиола розовая) повышают выносливость и устойчивость иммунной системы к внешним раздражителям. Травы также помогают восстановиться после перенесенного заболевания и снижают вероятность рецидивов. Эти растения особенно полезны для взрослых, так как они помогает справляться с хроническим утомлением и перегрузками, которые часто становятся причиной ослабления иммунитета. К иммуностимулирующим травам относится эхинацея. Она активируют иммунные клетки и способствуют их быстрому реагированию при проникновении в организм патогенов. Растение повышает естественную защиту организма и предотвращает развитие заболеваний.
Список трав для иммунитета также включает календулу, ромашку и зверобой. Эти травы обладают выраженными противовоспалительными и антисептическими свойствами.
Ромашка успокаивает нервную систему и снижает уровень стресса, который часто является важным фактором ослабления иммунитета. Календула, благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам, помогает организму бороться с инфекциями, особенно с бактериальными заболеваниями. Это растение также способствует заживлению поврежденных тканей. Зверобой обладает мощными антибактериальными свойствами, поэтому он полезен для профилактики и лечения инфекционных заболеваний.
Биоактивные вещества в лекарственных травах
Среди природных веществ, которые укрепляют иммунитет, выделяют полисахариды, флавоноиды, эфирные масла, сапонины, алкалоиды и дубильные вещества.
Водорастворимые полисахариды, входящие в состав эхинацеи, стимулируют активность макрофагов – клеток, отвечающих за уничтожение патогенных микроорганизмов. Женьшень богат сапонинами, которые улучшают работу надпочечников и способствуют выработке гормонов, участвующих в регуляции иммунного ответа. Эфирные масла, содержащиеся в масле тимьяна, шалфея, эвкалипта, обладают противовирусными, антисептическими и антибактериальными свойствами.
Витамин C, присутствующий в больших количествах в таких растениях, как лимонник и шиповник, активирует синтез антител и повышает общую сопротивляемость организма к инфекциям. Флавоноиды участвуют в обменных процессах, оказывают антиоксидантное действие, защищая клетки от повреждения и стимулируя их восстановление. Эти вещества не только помогают бороться с инфекциями, но и укрепляют общий иммунитет. Они содержатся в малине, чернике, рябине, черной смородине.
Когда рекомендуется применять травы для иммунитета
Лекарственные травы, повышающие иммунитет, применяются как в качестве профилактики, так и в периоды активного воздействия вирусов и бактерий. Они наиболее эффективны в следующих случаях:
- Сезонные простудные заболевания – в периоды весеннего и осеннего обострения ОРВИ прием трав, поддерживающих иммунитет, помогает защитить организм от инфекций.
- Периоды стресса – психоэмоциональные и физические нагрузки ослабляют иммунную систему, организм становится более уязвимым к заболеваниям. В такие периоды адаптогены поддерживают и восстанавливают собственные силы организма.
- Во время восстановления после болезней – после перенесенных инфекций травы помогают восстановить силы и ускорить процесс выздоровления.
- Для пожилых людей – в этом возрасте иммунная система часто ослаблена, поэтому регулярное употребление трав, повышающих иммунитет, значительно снижает риск заболеваний.
Природные средства помогают поддерживать здоровье и являются отличной альтернативой синтетическим препаратам для профилактики заболеваний и укрепления иммунной системы.
Рекомендованные лекарства
Лекарственные растения для иммунитета применяются как по отдельности, так и в комплексных сборах. Также на их основе изготавливают настойки, сиропы, экстракты, капсулы, таблетки, порошки.
Растительные лекарственные средства для укрепления иммунитета:
- Доктор Тайсс Эхинацеи настойка, 50 мл
Трава эхинацеи оказывает иммуномодулирующий и противовоспалительный эффект. Усиливает фагоцитарную активность. Применяется при сниженном иммунитете, для профилактики гриппа и ОРВИ. Подходит для детей старше 12 лет. При беременности и в период грудного вскармливания противопоказано. - Витаминный сбор 2
Плоды содержат комплекс витаминов C, B, P, A, дубильные вещества, флавоноиды. Рябина оказывает общеукрепляющее, мочегонное и желчегонное действие. Подходит для детей с 3 лет; беременным и кормящим – по решению врача. - Шиповника плоды, сырье растительное-порошок, 2 г, 20 шт
Плоды богаты витаминами C, A, P. Шиповник повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Разрешен к применению у детей с 6 месяцев.
Способы применения лекарственных трав
Из растений в домашних условиях чаще всего готовят настои, отвары и чаи. Для приготовления настоя или чая достаточно залить требуемое количество травы кипятком и настоять в течение 15-20 минут. Такой способ позволяет извлечь из растения максимальное количество полезных веществ.
Отвар готовится по другому принципу: измельченное растение заливается кипятком и настаивается на водяной бане в течение 30 минут. Этот метод особенно эффективен для более плотных частей растений, таких как корни и кора.
Далее настой и отвар остужают при комнатной температуре и процеживают через марлю, отжимая остаток растительного сырья. Время и технология приготовления может отличаться в зависимости от растения. Например, если растение содержит дубильные вещества, то после настаивания, полученный напиток необходимо сразу процедить, минуя этап охлаждения. При этом нельзя использовать металлическую посуду. Готовые водные извлечения, как правило, допускается хранить в холодильнике не более 2 суток. Полученный напиток можно пить 1-2 раза в день, в зависимости от показаний. Оптимальная продолжительность курса приема большинства иммуностимулирующих трав составляет от двух до четырех недель, после чего рекомендуется сделать перерыв.
Настойки на спирту (эхинацея или женьшень) и водные экстракты (элеутерококк) обладают более длительным сроком хранения и высокой концентрацией активных веществ. Порошки, таблетки и капсулы также становятся популярными, так как их легко дозировать и принимать.
Источники
- Дутова С. В. Иммуностимулирующие свойства некоторых растений Сибири. Научно-практический журнал «Фармация»;
- Растительные иммуномодуляторы в комбинированной терапии респираторных заболеваний у детей. Практика педиатра.
