Желудочно-кишечные средстваПростуда и гриппСердечно-сосудистые препаратыНервная системаКровь и кровообращениеОбезболивающие средстваАнтибиотикиДерматологияПротивовоспалительные препаратыГлазные средстваЖенское здоровьеПротивовирусные препаратыАнтисептикиДиабетХолестеринОпорно-двигательный аппаратГормональные препаратыАллергияПротивогрибковые препаратыИммунитетКонтрацепцияБронхиальная астмаВарикозное расширение венГомеопатияМужское здоровьеМочеполовая системаГеморройОнкологияЛекарственные травыЩитовидная железаПаразитыПотенцияСтоматологические препаратыУшные средстваТабачная, алкогольная, наркотическая зависимостьТонизирующие, общеукрепляющиеПохудениеВитаминные препаратыВитамины БАДВитаминно-минеральные комплексыВитаминные комплексы (поливитамины)Минеральные веществаВитаминно-минеральные комплексы с прочими компонентамиДля пищеваренияДля женского здоровьяДля нервной системыДля сердца и сосудовДля обмена веществДля костей и суставовДля укрепления иммунитетаВ сезон простудДля детей и кормящих мамИсточник минеральных веществФиточайДля кожи и волосДля мочеполовой системыДля зрения и слухаДля мужского здоровьяДля похуденияОт вредных привычекШприцы и капельницыПеревязочные материалыПластыриПрочие медицинские изделияТестыТовары для ухода за больнымиПротезы внутрисуставной жидкостиПрезервативыЛубрикантыМедицинская одеждаСредства реабилитацииАптечкиСтетоскопыФонендоскопыГлюкометры и принадлежностиТермометрыТонометры и принадлежностиИнгаляторыОблучатели медицинскиеИрригаторыМассажеры медицинскиеАнализаторыПриборы для лечения предстательной железыЭлектрогрелкиНебулайзерыВесыУвлажнители воздухаДетская гигиена и уходДетское питаниеАспираторы для носаТовары для кормящихПодгузники и пеленки детскиеПустышки и прорезывателиПринадлежности для кормленияЧаи для кормящих мамДля беременныхПринадлежности для купанияИгрушкиДиетическое питаниеМинеральная водаЗдоровое питаниеНапиткиСредства гигиены полости носаГигиена полости ртаИнтимная гигиенаСредства ухода за зубными протезамиСредства гигиены ушейСредства против насекомых и клещейСредства личной гигиеныСредства для дезинфекцииГигиенические средства из ватыКосмецевтикаКосметика для ухода за лицомКосметика для ухода за волосамиКосметика для ухода за теломКосметика для губЭфирные и косметические маслаДезодоранты и антиперспирантыКосметика для ухода за ногамиКосметика для ухода за рукамиСредства для ухода за ногтямиСолнцезащитные средстваКосметические наборыКосметика для мужчинТермальная водаКомпрессионный трикотажБандажСтелькиСогревающий поясОртопедический воротник для шеиПоддерживатель рукиКорректоры для стопы и пальцевОртопедический корсетОртопедическая подушкаКорректоры осанкиТермобельеРастворы офтальмологические увлажняющиеРастворы для контактных линзГели для физиотерапии векКонтактные линзыОчки

Диспепсия в путешествиях: как спасти планы?

Время чтения — 8 мин. |
1
1  450  096

Путешествие — это всегда множество перемен: в обстановке, распорядке дня и графике сна. В новом месте возникает желание побаловать себя чем-то вкусным, особенно если это незнакомые и привлекательные блюда. Неожиданным спутником поездки может стать диспепсия. Из-за нее появляются дискомфорт в животе и ощущение, что желудок переполнен, — не те впечатления, которые хотелось бы получить во время отдыха. Расскажем, что может вызвать диспепсию и как с ней бороться.

диспепсия (1)

Что такое диспепсия?

Диспепсия — это термин, который обозначает совокупность желудочно-кишечных симптомов, возникающих одновременно. Они могут включать1,2:

  • чувство раннего насыщения: съели немного, но больше не хочется;
  • чувство переполненности в животе после еды
  • вздутие, бурление.

Диспепсия бывает нескольких видов1:

  • случайная: возникает время от времени;
  • функциональная: симптомы периодически возвращаются и не имеют конкретной причины.

Диспепсия не является заболеванием, но может указывать на проблемы в работе желудочно-кишечного тракта1.

Чек-лист: причины возникновения диспепсии

Перечислим факторы, которые могут спровоцировать нарушения пищеварения.

Стресс

Во время подготовки к путешествию нужно сделать многое: составить маршрут, купить билеты, упаковать вещи. Даже на отдыхе не всегда всё идёт по плану, и это может вызвать беспокойство и тревогу.

В одном исследовании учёные обнаружили, что эмоциональный стресс и депрессия повышают риск функциональной диспепсии5. Стресс влияет на связь между центральной нервной системой и желудочно-кишечным трактом. Нарушается кровоснабжение органов ЖКТ, их моторика и чувствительность6.

Неправильный режим питания

В дороге не всегда получается придерживаться традиционных завтрака, обеда и ужина. Человек может прибегать к постоянным перекусам в течение дня, в том числе в ночное время.

Такой режим питания — возможная причина нарушений сна, усталости и желудочно-кишечных расстройств. Это показало одно исследование, проведённое среди бортпроводников. Еда и напитки в свободном доступе располагали к частым перекусам. Участники исследования отмечали такие симптомы, как: тяжесть, вздутие и боль в животе, расстройства аппетита и нарушения стула7.

Напитки

диспепсия (2)

У путешественников кофе может оказаться самым доступным способом взбодриться. Одна чашка — в зале ожидания аэропорта, вторая — в самолёте, третья — в гостинице…

Легко не заметить, как на смену бодрости пришли бурление и тяжесть. Всё дело в кофеине: он стимулирует выработку соляной кислоты в желудке и увеличивает подвижность органов желудочно-кишечного тракта8,9,10.

Также причиной диспепсии могут стать алкогольные напитки. Алкоголь стимулирует выработку соляной кислоты и замедляет опорожнение желудка. Могут появиться вздутие и ощущение тяжести в животе9.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Острая пища

Многие национальные кухни мира используют различные приправы и специи. Аппетитный вид и замысловатые названия блюд привлекают путешественников, которые хотят «добавить остроты».

Новый гастрономический опыт может закончиться симптомами диспепсии, такими как: тяжесть, вздутие, бурление, нарушение пищеварения9,11.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка, или пищевые волокна, — это части растительных продуктов, которые организм не в состоянии переварить или усвоить. Клетчатка содержится во фруктах, овощах, продуктах из цельного зерна и бобовых. В умеренных количествах клетчатка полезна: поддерживает здоровье кишечника, помогает контролировать уровень холестерина и сахара в крови12.

Если клетчатки в рационе много, могут беспокоить боль в животе и усиленное отхождение кишечных газов13. Диета с высоким содержанием клетчатки замедляет опорожнение желудка, что может привести к вздутию живота14.

Что может помочь справиться с диспепсией?

Избежать диспепсии в путешествии могут помочь следующие меры,15:

  • Высыпайтесь. Важно придерживаться режима сна, особенно накануне поездки. За час до сна ограничьте использование электронных устройств. Чтобы создать комфортную обстановку для сна в дороге, можно использовать маску для сна и беруши. Фоном можно поставить белый шум или звуки природы, например шум дождя.
  • Управляйте стрессом. Уделяйте внимание хобби и вещам, которые нравятся. Медитация и физические упражнения могут помочь справиться со стрессом.
  • Наладьте режим питания. Старайтесь не пропускать приёмы пищи. Важно есть небольшими порциями, но часто, избегая переедания или длительного голодания.
  • Избегайте продуктов, которые могут спровоцировать диспепсию. На отдыхе ограничьте острые блюда, напитки, содержащие алкоголь и кофеин.

Если все-таки вы столкнулись с симптомами диспепсии — вздутием, тяжестью и бурлением — можно выбрать мультикомпонентные ферментные препараты. Такие препараты включают панкреатин, гемицеллюлазу и желчь. А желчь способствует выработке собственных ферментов. Они облегчают переваривание белков, жиров и углеводов, что способствует их полному всасыванию в тонком кишечнике16.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
MAT-RU-2303100-1.0-10/2023.
 
ООО «ОПЕЛЛА ХЕЛСКЕА», группа компаний Санофи. г. Москва. 125009, Москва, ул. Тверская, д. 22, тел +7 495 721-14-00.

Источники

  1. Несварение желудка (диспепсия) [Электронный ресурс]: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. URL: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/indigestion-dyspepsia/definition-facts
  2. Функциональная диспепсия [Электронный ресурс]: Mayo Clinic. URL: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/functional-dyspepsia
  3. Gathaiya N, Locke GR 3rd, Camilleri M, Schleck CD, Zinsmeister AR, Talley NJ. Novel associations with dyspepsia: a community-based study of familial aggregation, sleep dysfunction and somatization. Neurogastroenterol Motil. 2009 Sep;21(9):922-e69. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2982.2009.01320.x
  4. Li C, Xu J, Yin D, Zhang Y, Shan D, Jiang X, Shang L. Prevalence and trigger factors of functional gastrointestinal disorders among male civil pilots in China. Sci Rep. 2021 Jan 21;11(1):2021. https://www.nature.com/articles/s41598-021-81825-0
  5. Lee SP, Sung IK, Kim JH, Lee SY, Park HS, Shim CS. The effect of emotional stress and depression on the prevalence of digestive diseases. J Neurogastroenterol Motil. 2015 Mar 30;21(2):273-82. http://www.jnmjournal.org/journal/view.html?doi=10.5056/jnm14116
  6. Konturek PC, Brzozowski T, Konturek SJ. Stress and the gut: pathophysiology, clinical consequences, diagnostic approach and treatment options. J Physiol Pharmacol. 2011 Dec;62(6):591-9. https://misuse.ncbi.nlm.nih.gov/error/abuse.shtml.
  7. Perrin SL, Dorrian J, Gupta C, Centofanti S, Coates A, Marx L, Beyne K, Banks S. Timing of Australian flight attendant food and beverage while crewing: a preliminary investigation. Ind Health. 2019 Aug 3;57(4):547-553. https://doi.org/2486/indhealth.2018-0070
  8. Evans J, Richards JR, Battisti AS. Caffeine. [Updated 2022 Nov 28]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519490/
  9. Duboc H, Latrache S, Nebunu N, Coffin B. The Role of Diet in Functional Dyspepsia Management. Front Psychiatry. 2020 Feb 5;11:23. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fpsyt.2020.00023/full
  10. Mehta RS, Song M, Staller K, Chan AT. Association Between Beverage Intake and Incidence of Gastroesophageal Reflux Symptoms. Clin Gastroenterol Hepatol. 2020 Sep;18(10):2226-2233.e4. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1542356519313801
  11. Gonlachanvit S. Are rice and spicy diet good for functional gastrointestinal disorders? J Neurogastroenterol Motil. 2010 Apr;16(2):131-8. http://www.jnmjournal.org/journal/view.html?doi=10.5056/jnm.2010.16.2.131
  12. Пищевые волокна: Основа для здорового питания [Электронный ресурс]: Mayo Clinic. URL: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983
  13. Hasler WL. Gas and Bloating. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2006 Sep;2(9):654-662. PMID: 28316536; PMCID: PMC5350578.
  14. Hinninghofen H, Musial F, Kowalski A, Enck P. Gastric emptying effects of dietary fiber during 8 hours at two simulated cabin altitudes. Aviat Space Environ Med. 2006 Feb;77(2):121-3. PMID: 16491579.
  15. Как быстрее заснуть и лучше спать [Электронный ресурс]: NHS. URL: https://www.nhs.uk/every-mind-matters/mental-wellbeing-tips/how-to-fall-asleep-faster-and-sleep-better/
  16. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Фестал® П N014796/01.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka.ru. Не занимайтесь самолечением, при появлении симптомов заболевания обратитесь к врачу.
Средний рейтинг 5 из 5 на основе 1 голоса
Ваша оценка:
Все статьи
Лекарства
Болезни и симптомы
Женское здоровье
Советы
Факты
Витамины и минералы
Здоровье
Вредные привычки
Новости Ютеки
БАДы
Ещё 8
Содержание статьи
Читайте также
Неприятный запах изо рта: о чем свидетельствует симптом
Пищевое отравление: что делать и как быстро восстановиться
Непереносимость лактозы
Парапроктит: причины, симптомы, лечение
Как избавиться от белого налета на языке?
Комментарии к статье
Чтобы оставить комментарий к статье, необходимо авторизоваться
К
27 октября 2023 11:33
Фестал нормально помогает, взял чтоб подстраховаться, в итоге все хорошо прошло хотя у меня есть проблемы с желудком.
Предыдущая статья
Можно ли ускорить лечение ОРВИ и гриппа?
Следующая статья
Причины развития и методы лечения мелазмы
#Гастроэнтерология