Психосоматика насморка у взрослых

Заложенность носа – одно из наиболее распространенных состояний, которое редко вызывает беспокойство. Большинство людей привыкли к тому, что нос периодически не дышит, течет или отекает. Подобные ситуации принято списывать на легкую простуду, последствия ОРВИ или сезонную аллергию. Тем временем, люди забывают о психосоматическом расстройстве, способном вызвать ринит и другие болезни. Далее мы поговорим о психосоматике насморка у взрослых, причинах ее развития и способах лечения.

На что может указывать текущий нос?

Разумеется, в большинстве случаев заложенность носа – следствие вирусной инфекции. Установить точную причину проблемы может только квалифицированный врач, потому не стоит откладывать визит к нему в долгий ящик. Если вы замечаете, что нос «течет» практически постоянно, скорее речь идет о хроническом психосоматическом нарушении. С точки зрения психосоматики «текущий» нос указывает на нелюбовь к себе, невозможность принять себя, а также на невыплаканные слезы.

Психосоматически нос может быть заложен вследствие сильных эмоциональных волнений по поводу окружающей действительности или событий в жизни.

Другим провоцирующим фактором заболевания может оказаться банально накопленная усталость или недостаток внимания. Последнее наиболее характерно для детей, которые остро нуждаются родительской заботе. Посредством данного симптома ребенок будто пытается привлечь к себе внимание и обеспечить себя недостающей заботой. К слову, такая психосоматика насморка встречаются и у взрослых, которые не получили достаточно внимания и заботы будучи детьми. К причинам ринита можно отнести нужду в любви, внимании, признании.

Причины возникновения психосоматики насморка

Нос является главным органом обоняния, а ощущаемые нами запахи выступает своеобразной отсылкой к различным моментам из памяти. Насморк не дает нам чувствовать запахи в попытке заблокировать какие-либо травмирующие ситуации из прошлого.

Иммунитет способен снижаться вследствие морально тяжелых семейных, рабочих конфликтов и разногласий в личной жизни. Как известно, низкий иммунитет - один из предвестников развития ринита.

Не менее частый провокатор психосоматики насморка и заложенности - формирование внутренней установки. К примеру, после холодного лимонада мы автоматически настраиваемся на простудное заболевание. Удивительно, но организм может отреагировать на это очень буквально, в результате чего мы ощущаем симптомы простуды.

Психологический ринит – это в первую очередь отсутствие любви к себе, низкая самооценка, сомнения в собственных силах. Человек будто систематически конфликтует с самим собой, сдерживая чувства и накапливая боль.

Наряду с невысказанными переживаниями и обидами причинами насморка может оказаться неготовность нести ответственность за собственные поступки. С точки зрения психосоматики это может проявиться в виде хронического насморка. По такому же принципу может сработать обида, гнев, недоверие к собственной личности.

Какие состояния должны вас насторожить?

Если заложенность носа стала привычным делом, не оставляйте это без должного внимания. Кроме посещения специалиста важно проработать самооценку и пересмотреть то, как вы к себе относитесь и в каком ракурсе себя рассматриваете. Очень важно высказать накопленные обиды (при отсутствии собеседника их можно излить на бумаге). Самое главное – дать выход гнетущим, давящим эмоциям, блокируя жалость к самому себе.

Доказано, что сострадание и жалость к себе не дают хороших результатов. Напротив, данные чувства приводят к делегированию ответственности на других людей, государство, события в обществе. Соответственно, жалость к себе – то, что зачастую не позволяет нам двигаться дальше.

Ключ к успешному лечению психосоматического насморка – отказ от подавления эмоций, включая негативные. Важно научиться работать с обидами, гневом, страхом, не пытаясь их аккумулировать. Дать выход накопленному можно посредством спорта, творчества, поиска интересного хобби.

Особого внимания требуют комплексы и страхи, которые с ними сопряжены. Если вы понимаете, что не способны справиться с этим самостоятельно, лучше обратиться за помощью к специалисту. Психотерапия поможет выстроить правильный путь и даст ответы на ряд ключевых вопросов.

К другим простым, но важным рекомендациям в борьбе с психосоматикой насморка служат выстраивание режима работы и отдыха, профилактика стрессов, активный образ жизни (сидя в четырех стенах днями, успеха добиться сложнее). Также важно не забывать про своевременное обращение к лор врачу.

Мнения врачей относительно психосоматики насморка и заложенности носа

Тезисно к основным причинам развития данной проблемы врачи относят:

Конфликты внутриличностного характера. Мы можем чувствовать несоответствие между реальной личностью и той моделью, которую рисуем в глазах окружающих. В результате происходит дезинтеграция, приводящая к физическим последствиям в виде насморка.
Страхи, негативные эмоции, ипохондрия. Постоянно находясь в страхе заболеть, мы настраиваем организм на патологическое состояние.
Отсутствие удовлетворенности в личном жизни, недостаток внимания и заботы.
Хроническое чувство вины, не имеющее веских оснований.

Методы лечения психосоматического ринита

Чтобы облегчить состояние, в первую очередь необходимо разрешить себе эмоции: грусть, злость, печаль, негодование, обиду. Важно трезво оценить ваше отношение к слезам по десятибалльной шкале (1 – «не печалюсь», 10 – «постоянно грущу»). Кстати, в обоих случаях проявления могут быть физическими.

Чтобы разрешить себе негативные эмоции и слабость, рекомендованы следующие методы проработки:

Информирование. Направлено на изучение алгоритма появления эмоции и убеждения в том, что ее запрещать ее нецелесообразно.
Телесная психотерапия. Ее главная цель - устранение блоков, зажимов, проработка зон накопленной печали в теле, разблокировка негативных эмоций.
Телесная поддержка. Подразумевает процесс, в рамках которого вы разрешаете себе проживать эмоции, чувствовать целостность и поддержку.
Чтение книг, просмотр кино, вызывающих сильные эмоции. Сопереживая героям художественных произведений, мы неосознанно высвобождает печаль и даем ей телесный выход.