Заложенность носа – одно из наиболее распространенных состояний, которое редко вызывает беспокойство. Большинство людей привыкли к тому, что нос периодически не дышит, течет или отекает. Подобные ситуации принято списывать на легкую простуду, последствия ОРВИ или сезонную аллергию. Тем временем, люди забывают о психосоматическом расстройстве, способном вызвать ринит и другие болезни. Далее мы поговорим о психосоматике насморка у взрослых, причинах ее развития и способах лечения.
![врач (2)](/media/202310/2_4398.jpg)
На что может указывать текущий нос?
Разумеется, в большинстве случаев заложенность носа – следствие вирусной инфекции. Установить точную причину проблемы может только квалифицированный врач, потому не стоит откладывать визит к нему в долгий ящик. Если вы замечаете, что нос «течет» практически постоянно, скорее речь идет о хроническом психосоматическом нарушении. С точки зрения психосоматики «текущий» нос указывает на нелюбовь к себе, невозможность принять себя, а также на невыплаканные слезы.
Психосоматически нос может быть заложен вследствие сильных эмоциональных волнений по поводу окружающей действительности или событий в жизни.
Другим провоцирующим фактором заболевания может оказаться банально накопленная усталость или недостаток внимания. Последнее наиболее характерно для детей, которые не осознают их нужду в родительской заботе и остро в ней нуждаются. Посредством данного симптома ребенок будто пытается привлечь к себе внимание и обеспечить себя недостающей заботой. К слову, такая психосоматика насморка встречаются и у взрослых, которые не получили достаточно внимания и заботы будучи детьми. К причинам ринита можно отнести нужду в любви, внимании, признании.
Причины возникновения психосоматики насморка
Нос является главным органом обоняния, а ощущаемые нами запахи выступает своеобразной отсылкой к различным моментам из памяти. Насморк не дает нам чувствовать запахи в попытке заблокировать какие-либо травмирующие ситуации из прошлого.
Иммунитет способен снижаться вследствие морально тяжелых семейных, рабочих конфликтов и разногласий в личной жизни. Как известно, низкий иммунитет - один из предвестников развития ринита.
Не менее частый провокатор психосоматики насморка и заложенности - формирование внутренней установки. К примеру, после холодного лимонада мы автоматически настраиваемся на простудное заболевание. Удивительно, но организм может отреагировать на это очень буквально, в результате чего мы ощущаем симптомы простуды.
Психологический ринит – это в первую очередь отсутствие любви к себе, низкая самооценка, сомнения в собственных силах. Человек будто систематически конфликтует с самим собой, сдерживая чувства и накапливая боль.
Наряду с невысказанными переживаниями и обидами причинами насморка может оказаться неготовность нести ответственность за собственные поступки. С точки зрения психосоматики это может проявиться в виде хронического насморка. По такому же принципу может сработать обида, гнев, недоверие к собственной личности.
Какие состояния должны вас насторожить?
Если заложенность носа стала привычным делом, не оставляйте это без должного внимания. Кроме посещения специалиста важно проработать самооценку и пересмотреть то, как вы к себе относитесь и в каком ракурсе себя рассматриваете. Очень важно высказать накопленные обиды (при отсутствии собеседника их можно излить на бумаге). Самое главное – дать выход гнетущим, давящим эмоциям, блокируя жалость к самому себе.
Доказано, что сострадание и жалость к себе не дают хороших результатов. Напротив, данные чувства приводят к делегированию ответственности на других людей, государство, события в обществе. Соответственно, жалость к себе – то, что зачастую не позволяет нам двигаться дальше.
Ключ к успешному лечению психосоматического насморка – отказ от подавления эмоций, включая негативные. Важно научиться работать с обидами, гневом, страхом, не пытаясь их аккумулировать. Дать выход накопленному можно посредством спорта, творчества, поиска интересного хобби.
Особого внимания требуют комплексы и страхи, которые с ними сопряжены. Если вы понимаете, что не способны справиться с этим самостоятельно, лучше обратиться за помощью к специалисту. Психотерапия поможет выстроить правильный путь и даст ответы на ряд ключевых вопросов.
К другим простым, но важным рекомендациям в борьбе с психосоматикой насморка служат выстраивание режима работы и отдыха, профилактика стрессов, активный образ жизни (сидя в четырех стенах днями, успеха добиться сложнее). Также важно не забывать про своевременное обращение к лор врачу.
Мнения врачей относительно психосоматики насморка и заложенности носа
Тезисно к основным причинам развития данной проблемы врачи относят:
- Конфликты внутриличностного характера. Мы можем чувствовать несоответствие между реальной личностью и той моделью, которую рисуем в глазах окружающих. В результате происходит дезинтеграция, приводящая к физическим последствиям в виде насморка.
- Страхи, негативные эмоции, ипохондрия. Постоянно находясь в страхе заболеть, мы настраиваем организм на патологическое состояние.
- Отсутствие удовлетворенности в личном жизни, недостаток внимания и заботы.
- Хроническое чувство вины, не имеющее веских оснований.
Методы лечения психосоматического ринита
Чтобы облегчить состояние, в первую очередь необходимо разрешить себе эмоции: грусть, злость, печаль, негодование, обиду. Важно трезво оценить ваше отношение к слезам по десятибалльной шкале (1 – «не печалюсь», 10 – «постоянно грущу»). Кстати, в обоих случаях проявления могут быть физическими.
Чтобы разрешить себе негативные эмоции и слабость, рекомендованы следующие методы проработки:
- Информирование. Направлено на изучение алгоритма появления эмоции и убеждения в том, что ее запрещать ее нецелесообразно.
- Телесная психотерапия. Ее главная цель - устранение блоков, зажимов, проработка зон накопленной печали в теле, разблокировка негативных эмоций.
- Телесная поддержка. Подразумевает процесс, в рамках которого вы разрешаете себе проживать эмоции, чувствовать целостность и поддержку.
- Чтение книг, просмотр кино, вызывающих сильные эмоции. Сопереживая героям художественных произведений, мы неосознанно высвобождает печаль и даем ей телесный выход.
Рекомендованные лекарства
Ново-Пассит, таблетки
Лекарственный препарат на основе трав обладает выраженным успокаивающим действием. Седативные свойства лекарства обеспечивают его компоненты (в том числе гвайфенезин).
Препарат рекомендован при повышенной тревожности, «синдроме менеджера» (систематическое пребывание в напряженном состоянии), раздражительности, нарушениях сна. Также средство показано при различных формах неврастении.
Как принимать
Дозировка препарата и схема лечения носят индивидуальный характер, зависят от возраста пациента и реакции на лекарство. Рекомендованная доза в начале лечения - половина чайной ложки или полтаблетки на ночь. При необходимости суточную дозу можно повысить до двух таблеток трижды в день, но строго по согласованию с врачом.
Магне B6 форте, 100 мг+10 мг, таблетки
Добавка служит дополнительным источником магния – ценного элемента, важного для стабильного функционирования клеток и нормального течения метаболических процессов в организме. Благодаря магнию можно улучшить общее состояние, наладить психоэмоциональный фон, нормализовать сон, избавиться от внезапного ощущения тревоги и беспокойства.
Как принимать
Рекомендованная дозировка составляет до 4 таблеток в день (можно распределить на несколько приемов). Детям возрастом до 6 лет следует принимать не более 2 таблеток в сутки.
Кортизол контроль, капсулы
Данный комплекс эффективно понижает уровень кортизола при стрессовых состояниях, нервном перенапряжении, тревоге, эмоциональной нестабильности. Биологически активная добавка способствует нормализации психического состояния, борьбе с легкими формами бессонницы, снижению повышенного сахара в крови.
Как принимать
Взрослым рекомендовано по две капсулы БАД в день (предпочтительно принимать добавку днем). Стандартная продолжительность курса – 30 дней. Повторить курс можно по согласованию с врачом.