Обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) или неврозом навязчивых состояний называют нарушение психики, сопровождающееся навязчивыми мыслями и действиями (обсессиями). Люди, столкнувшиеся с этим недугом, постоянно стремятся контролировать свои действия. В разумных пределах такое поведение может быть даже полезным, ведь наличие самоконтроля позволит заранее убедиться, что вы не забыли паспорт или билеты на самолет, отправляясь в свадебное путешествие.
Но существует тип людей, у которых такое желание превращается в манию, заставляя десять раз подряд убеждаться, что выключенный утюг стоит на своём законном месте, а плита давно выключена. В особенно серьёзных случаях людям, страдающим от данного нарушения, становится непросто покинуть своё жилище, так как малейший непорядок заставляет их немедленно браться за уборку, а если выход из дома все же осуществлён – немедленно вернуться, чтобы проверить, заперта ли входная дверь.
Компульсивно-обсессивное расстройство: симптомы
Найти черту, после которой излишняя предосторожность или нелюбовь к грязи плавно перетекают в проблемы с психикой, не так просто. Даже двух одинаковых людей не существует, поэтому нельзя составить четкие критерии, по которым можно распознать ОКР. Характеризуется это тревожное состояние навязчивыми мыслями, от которых человек всеми силами стремиться избавиться, привязывая к каждой своеобразное действие-ритуал. Поскольку навязчивые состояния, как правило, имеют тенденцию развиваться по нескольким определенным сценариям, их можно объединить в общие симптомы, позволяющие выявить расстройство. К ним относятся:
- Тяга к излишней чистоте
Обратите внимание, в каком состоянии содержится ваша квартира. Если каждая поверхность блестит и даже отдельные пылинки – редкие гости, подобное может говорить о том, что вы попросту аккуратны или стремитесь поддерживать дом в идеальном порядке. Если же вас постоянно одолевает сильнейшее желание по третьему разу вымыть окна или до блеска натереть пол – это повод задуматься.
Люди с ОКР боятся пожать руку другому человеку, стараются не касаться поручней, дверных ручек или чужой мышки в офисе. Дело доходит до постоянного мытья рук, непрерывного использования антисептика или бактериальных салфеток. Фобия может стать причиной панической атаки, если человек рядом закашлялся, что приводит к избеганию людных мест.
- Стремление класть каждую вещь на своё место
Человек с ОКР не может вынести, когда вещь лежит не на присущем ей месте, поэтому тарелка, поставленная в соседний отсек посудомоечной машины, вполне может обернуться приступом злости. Обувь должна располагаться на третьей полке шкафа и нигде иначе, пульт от телевизора – в пятнадцати сантиметрах от него по левую руку, а диванные подушки непременно следует рассортировать по цвету и выставить в определенном порядке. Конечно, это можно назвать и перфекционизм. Но очень часто ОКР проявляется именно в виде зацикливания на подобных мелочах.
- Желание несколько раз перепроверить каждую мелочь
Эта особенность уже была упомянута в начале статьи и является частью описания компульсивно-обсессивного синдрома. Стремление убедиться, что утюг выключен, дверь совершенно точно заперта, или что электронное письмо ушло по верному адресу – всё это настораживающие факторы, которые могут указывать на развитие нарушения. Уставшие от подобного люди нередко заводят привычку фотографировать вытащенную из розетки вилку утюга, но, в случае с ОКР, это обычно заканчивается тем, что человек несколько раз проверяет, точно ли сделал снимок.
- Соблюдение определенных ритуалов
Замечали ли вы, что, направляясь на работу, выбираете не самый короткий маршрут, а тот, который считаете единственно верным? Или раскладываете одежду по определенному цвету? Или, приступая к обеду, стараетесь есть блюда в чёткой алфавитной последовательности? Присутствие в вашей жизни хотя бы одного из этих ритуалов может указывать на то, что у вас развивается компульсивно-обсессивное расстройство.
- Любовь к счету
Люди с ОКР стараются считать практически всё – количество столбов вдоль дороги, кусочки колбасы в приготовленном салате или число проехавших за полчаса машин. Встречаются и более тяжелые проявления этой особенности – к примеру, 13 автомобилей совершенно точно не сулят ничего хорошего, поэтому нельзя переходить дорогу, пока не проедет еще хотя бы один. Или количество деревьев на этой стороне улице обязательно должно быть четным. Примеров подобного рода можно привести множество, и все они влияют на качество жизни не в лучшую сторону.
Как избавиться от ОКР
Единственно правильный способ справиться с ОКР – это обращение к специалисту. Он сможет определить, действительно ли у вас обсессивно-компульсивное расстройство, и, если диагноз подтвердится, назначит терапию, способствующую излечению. Основным методом борьбы с подобным расстройством является психотерапия. Поиск причин, оценка страхов, проработка симптомов – одни из многих способов лечения.
Ждать, что симптомы исчезнут сами, бессмысленно. Психические расстройства имеют тенденцию усиливаться в каждом их проявлении, и последствия могут быть довольно плачевными. К примеру, частое мытьё рук вполне способно вызвать дерматит, страх посещать общественные места выльется в неспособность работать в офисе, неуверенность в себе поставит крест на карьере, а сложность во взаимоотношениях не позволит создать семью.
Самостоятельное лечение ОКР также не принесёт пользы. Справиться с этим расстройством можно только с помощью комплексных мер, нередко включающих применение антидепрессантов и других рецептурных препаратов. Кроме того, чтобы не навредить своему здоровью, любые действия следует согласовывать с лечащим врачом и строго выполнять все его рекомендации.
Рекомендованные лекарства
К сожалению, обсессивно-компульсивное расстройство невозможно вылечить самостоятельно, с помощью безрецептурных препаратов или упражнений. Тем не менее врач может назначить витамины и препараты, которые облегчат состояние человека и сделают основное лечение более эффективным. К ним относятся:
- Инозитол (витамин B8). Водорастворимый препарат, вырабатываемый человеческим организмом в небольших количествах, поэтому его дефицит – частое явление, что особенно опасно при ОКР. Поскольку данное вещество влияет на работу нейротрансмиттеров в мозге, его приём позволяет снизить количество обсессий и улучшить психическую стабильность. Самостоятельное применение этого средства без медицинского подтверждения ОКР недопустимо.
- Глицин. Аминокислота относится к основным тормозным нейромедиаторам головного мозга, нормализуя работу центральной нервной системы и уменьшая психоэмоциональное напряжение. Исследования, проводимые международными медицинскими организациями, показали, что применение этого препарата вместе с основным лечением помогает пациентам быстрее восстановить ментальное здоровье.
- Green Side. Комплекс экстрактов валерианы, пустырника и мелиссы относится к безопасным препаратам, способным улучшить состояние человека, страдающего ОКР. Средство имеет минимум противопоказаний, но обладает меньшей эффективностью, поэтому рекомендуется только в комплексе с другими видами лечения.
Обсессивно-компульсивное расстройство нельзя списать на черты характера человека. Это, в первую очередь, заболевание, с которым следует бороться. В противном случае оно способно испортить вашу жизнь.
