Проживание в крупном населённом пункте неизменно сопровождается технологическим развитием, в результате которого человек постоянно сталкивается с различным шумом, оказывающим отрицательное воздействие на здоровье. Не приспособленный к постоянным звуковым помехам организм негативно реагирует на подобные раздражители, но далеко не все знают, какой вред они могут принести. Избежать шумового загрязнения достаточно сложно, поэтому важно знать, как он влияет на людей, и каким образом можно снизить риски.
Шум: что это
Не каждый звук можно назвать шумом. Учёные отмечают, что этот термин включает в себя нежелательные вибрации, неприятные для слышащих их людей, вызывающие дискомфорт или оказывающие вредное воздействие на организм. К примеру, посещение рок-концерта, при условии хорошей акустики в зале, оставит только приятные эмоции, а грохот перфоратора, особенно повторяющийся ежедневно, станет раздражающим фактором, мешающим сосредоточиться на повседневных делах.
Какой шум вреден для здоровья человека
Звуки, которые окружают людей в повседневной жизни, влияют на организм неодинаково. Причиной ухудшения здоровья способны стать музыкальные проигрыватели, бытовая техника, строительные приборы, трасса или аэродром, расположенные в непосредственной близости от дома. Также опасные последствия может повлечь работа на шумном производстве.
Влияет на организм и уровень шума. По сведениям ВОЗ, максимально допустимым является звук до 85 дБ, более высокий показатель вреден для здоровья даже при нерегулярном воздействии, а при превышении 153 дБ даже кратковременное нахождение рядом людей запрещено. Для сравнения, стандартное значение этого показателя у пылесоса – 80 дБ, на концерте рок-музыканта он в среднем равен 100 дБ. Такие вибрации, если они окружают человека продолжительное время, могут привести к необратимым нарушениям слуха, в том числе стать причиной полной глухоты.
Однако более тихие звуки тоже наносят вред, если человек вынужден слышать их длительное время. Влияние длительного шума 70-90 дБ способно стать причиной заболеваний нервной системы, а звуки от 65 дБ, даже если это просто громкие разговоры, со временем приводят к раздражительности, беспокойству и даже неврозам. Но даже допустимый уровень шумового загрязнения, если он повысился на 20 % по сравнению с привычным, вызывает рассеянность и негативно влияет на умственные процессы.
К каким заболеваниям способен привести чрезмерный шум
Многие знают, что громкие звуки часто приводят к ухудшению или потере слуха, но опасные для здоровья шумы способны вызвать и другие неприятные последствия. При длительном нахождении в неблагоприятной обстановке, человек будет ощущать повышенную усталость, возможны головокружения, головная боль, ночные кошмары. Звон в ушах, появляющийся вследствие шумов, со временем может стать постоянным, мешая сосредоточиться на речи окружающих.
Поскольку постоянное воздействие вибраций стимулирует нервную систему, со временем это приводит к хроническому стрессу, а в дальнейшем может спровоцировать тревожные расстройства. У человека, живущего в окружении громких звуков, снижается память, ему становится труднее выполнять задачи, подразумевающие сосредоточенность и внимательность к деталям. Особенно уязвимы дети и подростки – после продолжительного воздействия шума у них падает успеваемость, усиливается раздражительность, способная перейти в агрессию. Также шумовое загрязнение нередко приводит к таким нарушениям, как:
- повышение артериального давления;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- постоянное переутомление;
- неврозы;
- снижение иммунитета;
- хроническая бессонница и другие нарушения сна;
- панические атаки;
- истощение клеток мозга;
- изменение аппетита и, как следствие набор или потеря массы тела.
Также громкие звуки могут запустить индивидуальные реакции организма, нередко ведущие к необратимым последствиям.
Защита от шума
К сожалению, в условиях мегаполиса не всегда возможно оградить себя от нежелательных звуков. Но каждому человеку под силу снизить риск неприятных последствий. Чтобы обезопасить себя, отдайте предпочтение бытовым приборам, работающим тихо, особенно если они будут включены длительное время. Если рядом с вашим домом проходит оживлённая трасса, не ограждённая звукопоглощающими панелями, либо соседи уже второй год продолжают начатый когда-то ремонт, позаботьтесь об звукоизоляции стен, дверей и окон.
Совсем не обязательно полностью менять окна или двери. Плотные шторы в сочетании с уплотнителем, закрывающим щели, существенно улучшат ваш комфорт, а оградиться от звука за стеной позволит большой шкаф или стеллаж с книгами. От звуков, доносящиеся снизу, защитит плотный ковролин.
При работе на шумном производстве не игнорируйте средства индивидуальной защиты. Беруши или наушники могут показаться неудобными, зато уберегут вас от ухудшения здоровья. Изучите технику безопасности и не нарушайте рекомендаций, ведь в противном случае вы рискуете лишиться продуктивности и даже работоспособности.
Рекомендованные лекарства
Если шум уже нанёс вред вашему здоровью, обойтись без медицинской помощи уже не получится. Врач назначит лекарства и, если необходимо, аппаратные процедуры, которые позволят устранить нарушения или свести вредные последствия к минимуму. Но если вы часто сталкиваетесь с неприятными звуками, снизить их пагубное влияние помогут следующие препараты:
- Фолиевая кислота (витамин B9). Препарат необходим для правильного функционирования иммунной и кровеносной систем. Он участвует в метаболизме аминокислот и нуклеиновых кислот, необходим при делении клеток и формировании эритроцитов. Поскольку шум вреден для здоровья сердечно-сосудистой системы, приём витамина B9 позволит снизить риски.
- Витамин B12. Позволяет тонизировать работу слухового нерва, а также улучшить работу нервной системы. Снижает риск профессиональной потери слуха, но принимать его лучше после консультации с врачом, чтобы избежать передозировки.
- Омега-3. Жирные кислоты, входящие в состав препарата, важны для правильной работы всех систем организма и укрепления иммунитета. Они жизненно необходимы для головного мозга, улучшают память и внимательность, снижающиеся под влиянием шума, и стимулируют выработку серотонина, помогая избежать депрессии и неврозов.
- Афобазол. Средство поможет в ситуации, когда повышенный шум стал причиной раздражительности, тревожности, вызвал нарушения сна или другие расстройства. Он помогает восстановить тонус, повысить внимательность и справиться с другими последствиями стресса, однако имеет ряд противопоказаний, поэтому принимать его самостоятельно не рекомендуется.
Не все люди знают, к каким опасным последствием может привести шум. Вред здоровью, вызванный длительным воздействием неприятных и громких звуков, не всегда удаётся исправить, поэтому самым лучшим решением становится профилактика, включающая действия, позволяющие снизить риски. Если вы работаете на вредном производстве, не менее важно следовать правилам безопасной работы и регулярно проходить медицинские обследования.
