Малина является природным источником необходимых биологически активных веществ. Благодаря своему составу она занимает важное место как в народной, так и в традиционной медицине. Ее ягоды и листья широко применяются в лечении и профилактике различных заболеваний. Хотя малина считается отличным природным средством для поддержания здоровья, важно учитывать индивидуальные особенности организма, противопоказания и соблюдать меру, особенно при наличии хронических заболеваний.
Какая малина полезнее – лесная или садовая
Некоторые считают, что лесная малина более полезная, так как она растет в естественных условиях и не подвергается обработке химическими веществами. Ягоды имеют насыщенный вкус и содержат больше активных веществ, таких как фитонциды и антиоксиданты. Садовая малина, в свою очередь, выращивается человеком, и ее состав зависит от сорта и условий обработки. Ягоды могут быть крупнее и слаще, однако для защиты кустарников от вредителей и увеличения урожайности могут использоваться различные химикаты. Тем не менее, садовая малина также является богатым источником витаминов и минералов.
Польза и вред малины для человека
Малина может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на организм. Это зависит от многих факторов, включая индивидуальные особенности и сопутствующие заболевания.
Прежде всего, малина помогает укреплять иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С. Она оказывает выраженное противовоспалительное, потогонное и жаропонижающее действие.
Малина также улучшает работу сердца и сосудов. Ее регулярное употребление способствует нормализации уровня холестерина в крови и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря содержанию калия поддерживается баланс электролитов в организме и регулируется артериальное давление. Кроме того, ягоды способствуют улучшению пищеварения. Они стимулирует перистальтику кишечника: предотвращают запоры и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Несмотря на многочисленные положительные свойства, малина имеет противопоказания и может нанести вред организму. Ягоды могут вызывать аллергические реакции, такие как кожные высыпания, зуд или отеки. Людям, склонным к аллергии, не следует употреблять малину.
Также она не рекомендуется при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит, колит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно в период обострения. Органические кислоты, содержащиеся в ягодах, способны раздражать слизистую оболочку желудка и усугублять симптомы этих заболеваний. Беременным женщинам не рекомендуется употреблять большое количество малины, так как она стимулирует сокращение матки, из-за чего повышается риск преждевременных родов.
Полезные вещества, содержащиеся в ягодах и листьях малины
В состав малины входят витамины С, А, Е, В1, В2, В6, а также такие важные макро- и микроэлементы, как калий, кальций, магний, железо, медь и цинк. Кроме того, в ней содержатся органические кислоты (яблочная, лимонная), фитонциды, пектин, клетчатка и натуральные сахара.
Польза свежей малины обусловлена высоким содержанием витамина C. Он является мощным антиоксидантом, поддерживающим иммунную систему человека и способствующим быстрой регенерации тканей. Витамины группы В, в свою очередь, оказывают благотворное воздействие на нервную систему, улучшают обмен веществ. Также малина содержит большое количество флавоноидов и антоцианов – веществ, которые помогают укрепить стенки сосудов, снижают уровень холестерина и оказывают противовоспалительное действие. Свежие ягоды улучшают работу сердечно-сосудистой системы и могут применяться как профилактическое средство при атеросклерозе.
Польза варенья из малины состоит в том, что она сохраняет большую часть витаминов, макро- и микроэлементов в неизменном виде. В таком виде удобно малину удобно хранить и использовать в качестве добавки к чаю. Такой напиток помогает справиться с простудой: укрепляет иммунитет и повышает общую сопротивляемость организма инфекциям. Сушеная малина способствует потоотделению при повышенной температуре, стимулирует иммунную систему при ОРВИ и восполняет дефицит витаминов.
Не только ягода, но и лист малины обладают целебными свойствами. Он богат дубильными веществами, флавоноидами и органическими кислотами. Чай, заваренный из листьев малины, укрепляет иммунитет, помогает при простудных заболеваниях, действует как потогонное и жаропонижающее средство. В них содержатся дубильные вещества, витамины и фитонциды, которые в совокупности обладают антисептическими, противовоспалительными и вяжущими свойствами.
Чай из листьев малины применяется при кашле в качестве отхаркивающего средства. При инфекционно-воспалительных заболеваниях горла – фарингит, тонзиллит, рекомендуется полоскание. Кроме того, он может помочь при менструальных болях и улучшить общее самочувствие женщин в период менопаузы. Листья малины заваривают и пьют в качестве успокаивающего средства при повышенной тревожности. Они помогают расслабиться и улучшить качество сна. Отвар применяется для полоскания ротовой полости при стоматите, гингивите в качестве противовоспалительного и кровоостанавливающего средства. Чай также рекомендуется пить при легких расстройствах ЖКТ, так как он обладает вяжущим свойством.
Рекомендованные лекарства
Плоды и листья малины являются источником большого количества витаминов, макро- и микроэлементов, флавоноидов, антоцианов, фенольных кислот и дубильных веществ. На их основе изготавливаются различные препараты, которые используются при сезонных простудах, проблемах ЖКТ, инфекционно-воспалительных заболеваниях горла и ротовой полости.
К средствам, содержащим малину, относятся:
- Сироп малины на основе фруктозы
Применяется у взрослых в качестве источника витамина C. Используется при авитаминозе, для укрепления иммунитета, при простудных заболеваниях. Противопоказан при индивидуальной непереносимости, в период беременности и при кормлении грудью. - Мапсики Сироп детский от простуды «Здоровый малыш»
В составе содержится малина свежемороженая, цветки ромашки и липы, корень алтея, листья малины и подорожника, витамины A, C, йод. Сироп применяется в качестве противопростудного средства. Разрешен к приему у детей с 3 лет. - Лацивит Малина и D3 Иммунопорошок для приготовления раствора для приема внутрь
В состав входит порошок сока ягод малины и свеклы, витамин С и D3. Оказывает противовоспалительное, бактерицидное и иммуностимулирующее действие. Улучшает общее самочувствие, снижает дискомфорт в горле, компенсирует обезвоживание. Разрешен к применению у детей с 3 лет. Противопоказан у беременных и кормящих грудью.
Малина для здоровья и красоты
Благодаря своим антиоксидантным свойствам малина активно используется в производстве средств по уходу за кожей и волосами. Она содержит витамины и минералы, которые улучшают состояние кожи, придавая ей упругость и здоровый вид. Маски и кремы увлажняют и питают кожу, а также помогают в борьбе с признаками старения. Косметические средства, содержащие малину, оказывают успокаивающее действие на воспаленные участки кожи.
Кроме того, малина улучшает обмен веществ и снижает вес. Ее низкая калорийность и высокое содержание клетчатки подходит для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы. Клетчатка помогает надолго сохранять чувство сытости, улучшает переваривание и продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту.
Источники
- Татьяна Елисеева, Алексей Ямпольский. Научная работа: Малина. Журнал здорового питания и диетологии;
- Кароматов И. Д. Малина как лечебное средство. Журнал «Биология и интегративная медицина».
