Менталитет русских людей зачастую диктует такую черту, как «превозмогание»: мы обращаемся к врачам, только когда обломок копья в спине мешает спать или нас ведут к доктору силой. Со специалистами по психическому здоровью сложилась еще более сложная ситуация. Человек боится, что его поставят на учет в психоневрологический диспансер и поставят штамп в паспорте, передадут информацию на работу, а близкие и друзья станут осуждать и сторониться «ненормального».
В какой-то момент бесконечное сдерживание личных переживаний может вылиться в эмоциональные срывы, конфликты с родными и даже болезни! Где же тот момент истины, когда нужно обращаться к психологу?
Как распознать, что требуется консультация специалиста по психическому здоровью?
Когда перед человеком встает вопрос, зачем нужно идти на консультацию к психологу, он должен внимательно посмотреть на свое состояние или поведение и здоровье своего ребенка. Если определенные симптомы проявляются регулярно на протяжении длительного времени, они мешают нормальному существованию. К специалисту следует обратиться для возвращения к полноценной жизни, ведь от психологических нарушений страдают все сферы: работа, учеба, семья и досуг.
Чего следует и не следует ждать, когда вы решили идти к психологу?
Мифы
- Вам дадут целебную пилюлю.
- Произойдет мгновенное волшебство.
- Проблемы уйдут сами собой – да здравствует пассивное исцеление!
Реальность
- Вы научитесь понимать себя, принимать таким, какой вы есть.
- Перестанете гнаться за шаблонами и стереотипами, обратив то, что вам в себе не нравится, в преимущество.
- Наступит облегчение симптомов или полное от них избавление.
Признаки отклонений психики
Сигналами о том, что требуется вмешательство профессионального психолога, служат один или несколько признаков из перечисленных ниже.
Физические проявления
Нарушения сна. Бессонница или наоборот слишком долгий сон, сомнамбулизм, внезапное раннее пробуждение, частые кошмары и постоянная сонливость на протяжении дня могут указывать на депрессию.
Гиперактивность детей. Повышенная тревожность у ребенка может выражаться в ухудшении памяти, снижении концентрации внимания, неусидчивости и повышенной физической активности. Задача психолога – выявить ее причины и справиться с симптомами.
Психосоматические расстройства. У человека не диагностируется никакое заболевание, но боль есть: головная или мышечная, сердечная или желудочная – проявления сдерживания эмоций могут ударить по любому органу. Слышали выражение «медвежья болезнь»? Это как раз про психосоматику, как и бессонница после критики руководства на работе. Избавиться от этих состояний – вот зачем человеку нужен психолог.
Нарушения пищевого поведения. «Я привыкла заедать проблемы сладким!» Знакомо? Или маниакальная любовь к различным видам диет. Причины странностей в питании следует искать в тревожности и стрессах – с ними справится психолог. А при крайних стадиях: булимии (волчий голод) и анорексии потребуется помощь психиатра.
Психологические проявления
Частые конфликты и проблемы в общении с людьми (социопатия). Постоянные конфронтации с окружающими и нежелание общаться с ними в любом проявлении, будь то телефонные разговоры, публичные выступления, собеседования на работе или объяснения в любви, могут быть проявлениями одной из двух проблем:
- боязнь ошибки, которая изменит отношение окружающих к тебе, влечет за собой неуверенность, ведОмость и страх серьезных и длительных отношений;
- объявление войны всему миру.
Выведение из состояния страха и конфронтации со всеми – вот то, зачем бывает нужно идти к психологу.
Аддикция или любовная зависимость. Человек принижает свою значимость, игнорирует личные потребности и границы, испытывает одержимость партнером, при этом желает его тотально контролировать, постоянно ревнует и уверен, что сможет изменить партнера в угоду своим желаниям. Если любовь не приносит радости – это аддикция. Самостоятельно разорвать созависимые отношения редко кому бывает под силу. Психолог не только избавляет клиента от токсичных отношений, но и освобождает его от самой причины, ведь если ее не устранить, он спустя некоторое время опять попадет в аналогичную деструктивную связь.
Конфликт супругов. Если впереди замаячил развод и супруги уже не слышат друг друга или не хотят слышать, на помощь может прийти консультация специалиста.
Трудно контролировать свои эмоции. Это проявляется в частых приступах гнева, плаксивости, повышенной раздражительности или других эмоциональных всплесках, которые пугают окружающих. Эмоции, которые человек регулярно подавляет в себе, могут истощить психику до предела и вызвать различные заболевания и социальное неприятие. Задача психолога – вернуть клиенту контроль над собственными эмоциями, добраться до истоков проблемы, где зарождается эмоция, и помочь осознать, что странные действия не бывают беспричинными: за всем стоит та или иная реакция на событие, которое вызвало сдерживаемое чувство.
Навязчивые мысли и состояния. Один все время перешагивает черную ступеньку на лестнице в подъезде, другой не наступает на трещины в асфальте и переворачивает в пачке первую сигарету. Если эти действия не совершатся, никто не умрет, но человек будет чувствовать себя глубоко несчастным и тревожным, будто упущено что-то важное. Перфекционизм и «синдром Золушки» также относятся к навязчивым состояниям. Психолог должен научить клиента возможности делегировать полномочия, показать, что «быть неидеальным» – это нормально.
Апатия. Безразличие к самой жизни, отсутствие стремлений и мечтаний и потеря смысла существования опасны тем, что в один момент апатия переходит в депрессию. И если с первой может справиться психолог, то вторая уже требует вмешательства психиатра или психотерапевта, поскольку может быть чревата суицидом.
Психологи оказывают помощь при следующих проявлениях субдепрессивного состояния:
- длительное снижение настроения;
- спутанные мысли;
- отсутствие стремлений;
- постепенное снижение круга общения;
- проблемы на работе и в семье;
- негативное восприятие собственной личности.
Виктимность. Человек постоянно попадает в ситуации, когда он становится жертвой агрессии: детская травля, абьюз, избиения. Не уговаривайте себя, это не случайности, а звоночек, когда нужно идти на консультацию к психологу.
Отклонения в поведении (фрустрация, агрессия). У ребенка внезапно может проявиться склонность к воровству и насилию или адреналиновый голод. «Он отбился от рук! Мы неправильно воспитываем!» – думают родители. Зачем ходить к психологу, если можно закрутить гайки? Надо не идти, а бежать к нему, сломя голову, для выявления потаенных психологических проблем.
Конфликты в отношениях родителей и детей. Постоянные грубости детей и ужасное выполнение домашней работы заставляют родителей испытывать постоянное раздражение и гнев. Но бедные старшие и не догадываются, что сами стали причиной революционного настроя своих чад, когда запретили им проживать свою жизнь и решили реализовать в них свои несбывшиеся мечты и чаяния. Детские травмы – самые страшные и запоминающиеся. Задача психолога – объяснить родителям, что им придется меняться.
Рекомендованные лекарства
Данный перечень содержит нерецептурные успокоительные препараты, подходящие при незначительных отклонениях нервной системы: несильный стресс, легкая бессонница, волнения перед мероприятием или в личной жизни. Отсутствие улучшения состояния в течение 1-2 недель приема – та ситуация, когда нужно идти к психологу или другому врачу за более сильными препаратами, отпускаемыми уже по рецепту.
- Персен – помогает при проблемах со сном, повышенной раздражительности и нервном возбуждении.
- Ново-Пассит – справляется с сильным умственным и психическим перенапряжением, перевозбуждением и нарушениями сна.
- Стрессовит – как понятно из названия, препарат призван бороться со стрессом и постоянным нервным напряжением, убирает беспокойство и раздражительность.
- Авексима Доброкам – этот психолептик назначают при скачках давления и сердечного ритма, чрезмерной нервозности и бессоннице.
- Афобазол – помогает при когнитивных расстройствах и вегетативных нарушениях. Хорошо справляется с депрессией и тревожностью.
- Тенотен – отличное успокоительное средства, не вызывающее сонливости. Борется с депрессией в начальной стадии, стрессами и тревожностью.
- Позитив – отлично справляется с психическими и эмоциональными перегрузками и длительным стрессом, устраняет бессонницу и беспричинную тревогу, повышает настроение.
- Дормиплант – хорошо помогает при бессоннице и чрезмерной возбудимости, оказывает седативное действие.
- Натуральные средства на основе пиона и пустырника, а также валерианы и зверобоя значительно снижают эмоциональное напряжение и раздражительность, справляются с усталостью и повышают настроение. Особо выделим зверобой, который прекрасно сочетается с активным образом жизни, не вызывает дневной сонливости и не оказывает побочного действия на внимательность.
Источники
- Айви А.Е., Айви М.Б., Саймэк-Даунинг Л. // Психологическое консультирование и психотерапия // 2000;
- Блазер А., Хайм Э., РингерХ., Томмен М. // Проблемно-ориентированная психотерапия // 1998.
