В наши дни стресс стал неотъемлемой частью жизни каждого человека. Его провоцируют множество факторов, как в профессиональной области, так и в личной жизни, из-за чего многие люди длительное время находятся в постоянном напряжении, что отражается на их здоровье и самочувствии. Одним из неприятных последствий такого нервного истощения является состояние волос. Они становятся ломкими, теряют блеск, но самое неприятное – начинают выпадать, что негативно отражается на внешности и, нередко, не лучшим образом влияя на самооценку. Этот процесс может продолжаться довольно долго, даже если шок, ставший его причиной, давно позади. Однако комплексные методы лечения помогут вернуть шевелюре привлекательность и здоровый вид.
Почему волосы выпадают
Выпадение волос, вызванное сильными переживаниями, можно разделить на 3 основных типа: телогеновая алопеция, очаговая и трихотилломания. В первом случае, являющемся наиболее распространённым, сильный уровень стресса влияет на цикл формирования волосяного покрова, который состоит из фаз роста, переходного периода и покоя (телогена). В нормальном состоянии, способном длиться несколько лет, волосяная луковица постоянно подталкивает стержень, провоцируя его рост. Однако после шока начинается переходная стадия, которая длится всего несколько дней.
В этот период волосок перестаёт расти и готовится к переходу в спящее состояние или телогеновую фазу. Она будет длиться вплоть до выпадения через несколько недель. Точного объяснения, почему так происходит, пока нет, однако учёные предполагают, что так организм экономит ресурсы, которые могут пригодиться в момент опасности.
Очаговая алопеция встречается нечасто, но является довольно узнаваемой из-за крупных залысин. Она вызвана неправильной работой иммунной системы, которая, под воздействием стрессовых ситуаций, начинает атаковать волосяные фолликулы. Трихотилломания обычно наблюдается у людей с тревожностью и депрессивным расстройством. Стресс ухудшает это состояние, из-за чего человек начинает выдёргивать волоски, стремясь таким образом избавиться от тревожности и снизить интенсивность переживаний.
Особенности нервного выпадения волос
В небольших количествах волосы теряют все, но постепенно отрастание новых компенсирует эти неудобства. Однако стрессы способны затормозить этот процесс, вызывая облысения. В зависимости от того, мужчина столкнулся с этой проблемой или женщина, причины и проявления недуга могут различаться.
Наиболее распространённая телогеновая алопеция чаще наблюдается у представительниц прекрасного пола. По своим симптомам она схожа с андрогенетической, однако развивается заметно быстрее. После сильного нервного напряжения волосы на макушке начинают очень сильно выпадать и, если не принять меры, лысина занимает всё больше пространства и переходит в хроническое состояние.
Выпадение волос из-за стресса у мужчин чаще имеет очаговый характер, однако этот тип алопеции нередко встречается и у женщин. Небольшие участки округлой формы, оставшиеся после резкого выпадения волос, могут затронуть не только шевелюру. Они встречаются на бровях, на теле, а у сильного пола – на бороде.
Обратима ли стрессовая алопеция
Поскольку выпадение волос после стресса не сопровождается разрушением волосяных луковиц, ситуация нормализуется после того, как организм оправится от пережитого шока. Однако если залысины были вызваны трихотилломанией, гарантировать полное восстановление шевелюры нельзя, так как выдергивание волосков может сопровождаться повреждением фолликулов.
Выпадение волос от стресса. Лечение
В некоторых случаях для восстановления привычного вида шевелюры достаточно устранить источник переживаний и подождать несколько недель, однако важно понимать, что алопеция может быть вызвана болезнью или другой причиной, также нуждающейся в устранении, поэтому лучшим решением будет посетить врача. Если выпадение волос от стресса сопровождается депрессией, нарушением гормонального фона или другими нарушениями, специалист также назначит препараты, которые помогут восстановить здоровье. Если патология перешла в хроническую стадию, может быть назначено терапевтическое лечение: мезотерапия, озонотерапия или другие процедуры, подходящие конкретному пациенту.
Рекомендованные лекарства
К счастью, далеко не всегда выпадение волос требует серьёзного вмешательства. Однако игнорировать это состояние нельзя. Безопасно поддержать организм помогут витамины и минералы, принимаемые как в составе продуктов питания, так и в качестве добавок к пище. Остановить алопецию помогут следующие препараты:
- B-комплекс. Выбирая препарат, следует обратить внимание на состав: в нём обязательно должны присутствовать витамины B2, B3, B5, B7, B9 и B12. Они не только стимулируют рост волос и препятствуют выпадению, но и восстанавливают обмен веществ.
- Витамин C. Он необходим для выработки организмом коллагена. Этот белок присутствует в соединительных тканях, поэтому необходим для восстановления здоровья волос.
- Витамин D. Поскольку он вырабатывается в организме под влиянием ультрафиолета, жители северных регионов очень часто сталкиваются с его нехваткой, способной вызвать облысение. Однако принимать его самостоятельно не стоит, так как передозировка может спровоцировать целый ряд побочных эффектов.
- Витамин E. Вещество помогает сохранить липидный слой на волосах, благодаря чему снижается их выпадение. Также оно ускоряет их рост и препятствует выпадению.
- Магний. Необходим для достаточного питания волосяных фолликулов, укрепления структуры. Кроме того, средство повышает стрессоустойчивость, помогая бороться с причиной алопеции.
Что ещё может помочь
Чтобы вернуть шевелюре былую роскошь, необходимо действовать комплексно, не ограничиваясь приёмом витаминов и минералов. Необходимым условием восстановления является уменьшение уровня стресса. Справиться с переживаниями помогут регулярные занятия спортом, здоровый сон, занятия йогой, медитации. Кроме того, восстановить душевную гармонию помогут успокаивающие сборы и чаи.
Снизят уровень стресса прогулки по парку или лесу. Свежий воздух подстегнёт мозговую активность и насытит кровь кислородом. Делать их следует ежедневно, чтобы поддержать организм. Также для восстановления важно соблюдать полноценное питание и отказаться от диет. В период стресса ограничивать себя в еде и считать, сколько калорий было съедено, не стоит, так как это может ухудшить здоровье. Частое мытьё волос также не приветствуется, поскольку оно способно избавить их от натуральных масел, сделать тонкими и ломкими. Чтобы избежать подобного, водные процедуры следует осуществлять не чаще, чем раз в 2-3 дня.
Источники
- Елкина О. В., Мордовцева В. В. Диффузная алопеция:проблема и пути решения. Экспериментальная и клиническая дермо-токосметология;
- Альбанова В. И. Трихотилломания. Российский журнал кожных и венерических болезней.
