Снижение потенции может происходить под воздействием множества факторов. На нее плохо влияют недосып, стресс, неправильное питание и др. Разберемся, какую роль в интимной жизни мужчины играет его образ жизни, а также рассмотрим рекомендации специалистов по ее нормализации.
Что такое мужская потенция
Это способность мужчины к половому акту. Термин включает в себя такие понятия, как: либидо, эрекция, влечение, эякуляция и оргазм. Проблемы хотя бы с одной из этих составляющих свидетельствуют о слабой потенции. Пик сексуальной активности мужчин наблюдается в среднем в промежутке между 20 и 30 годами. Затем эректильная функция постепенно ослабевает, но не исчезает полностью до конца жизни. Появление различных проблем свидетельствует о наличии негативных факторов (наследственных, внутренних, внешних), которые важно своевременно выявить и устранить.
Самые распространенные факторы, которые негативно сказываются на мужской потенции
В группу риска входят мужчины, ведущие неправильный образ жизни. Нарушения потенции нередко встречаются у алкоголиков, курящих. Кроме зависимых людей вероятность возникновения импотенции возрастает у лиц с избыточной массой тела и несбалансированным питанием. Самым негативным образом на интимной жизни отражаются стрессовые ситуации, умственное и физическое перенапряжение на работе и дома, несоблюдение режима труда и отдыха.
Сидячий образ жизни
Врачи оценили плохое влияние гиподинамии на здоровье мужчин. При сидячем образе жизни нарушается кровообращение в половых органах. В результате продолжительного застоя крови и лимфы происходит кислородное голодание предстательной железы, возрастает риск развития импотенции и простатита. При наличии воспалительных процессов патогенные микроорганизмы без особых трудностей проникают в железу из других органов мочеполовой системы.
Также продолжительное сидение на стуле способствует нагреванию яичек. В норме их температура должна быть ниже, чем у человеческого тела, поскольку они расположены не в брюшной полости, а в мошонке. Повышение температурных показателей чревато ухудшением качества спермы и снижением продуцирования мужского гормона тестостерона.
Для минимизирования вреда сидячего образа жизни рекомендуется регулярно прерываться на разминку, жить интимной жизнью, увеличить физическую активность на протяжении дня. Также важно наряду с этим отказаться от вредных привычек.
Злоупотребление алкоголем
Это одна из самых распространенных причин, по которым слабеет мужская потенция. Когда человек еще молодой, алкогольные напитки действуют возбуждающе, провоцируя приливы крови к органам малого таза и увеличивая продолжительность полового акта. Затем организм привыкает, и мужчина уже не может начать, не употребив перед этим спиртосодержащую продукцию. То есть формируется зависимость между алкоголем и последующим удовольствием. Накапливаясь в организме, спиртное угнетает половую функцию и нервную систему.
Впоследствии появляются и другие признаки, например, слишком быстрая эякуляция. У мужчины падает самооценка. Если игнорировать характерные симптомы, наступит момент, когда человек вообще перестанет что-либо ощущать во время полового акта.
Курение
Никотиновая зависимость приводит к нарушению кровотока через сосуды полового члена и их спазмированию. Компоненты сигарет действуют следующим образом:
- приводят к повреждению сосудистого эндотелия;
- препятствуют процессу расширения сосудов;
- снижают их эластичность вследствие накопления кальция в волокнах.
Плохое питание и избыточный вес
При избыточном количестве жировой ткани в организме нарушается работа половой системы и наблюдается гормональный дисбаланс. Жир негативным образом влияет на синтез гормонов, этот процесс становится нестабильным и непредсказуемым. Снижается уровень тестостерона, что оказывает прямое влияние на потенцию. Кроме того, избыточная масса тела ухудшает психоэмоциональное состояние. У мужчин страдает самооценка, они негативно воспринимают себя и окружающий мир. Возрастает риск депрессии, снижается половое влечение.
Со временем присоединяются различные системные патологии (сердечно-сосудистые, эндокринные и т. д.). Повышается уровень жиров в крови, что сокращает приток крови к половым органам.
Влияние правильного питания и нормального веса на потенцию подтверждено многочисленными исследованиями и не вызывает сомнений ни у ученых, ни у практикующих врачей. Проблемы с половой функцией в этом случае связаны как с физиологическими нарушениями, так и с психологическим дискомфортом.
Постоянные стрессы, невротический образ жизни
Стрессовые ситуации провоцируют выброс адреналина и кортизола. Эти гормоны позволяют быстро действовать и спасаться от потенциальной опасности. Однако при постоянных переживаниях и хронических стрессах продуцирование таких веществ происходит в непрерывном режиме. При повышенном показателе кортизола в крови ощущается усталость и снижается концентрация тестостерона. В результате появляется множество проблем в половой сфере.
Неправильное чередование режима труда и отдыха
Исследования показали, что у мужчин трудоспособного возраста, которые спят не более 5 часов в сутки, существенно падает уровень тестостерона. Его дефицит приводит к сокращению мышечной массы, утрате энергии и сил, плохо влияет на плотность костей. Также недостаток мужского гормона вызывает эндокринные заболевания. При отсутствии терапии и сохранении вредных привычек мужчина может выглядеть на десяток лет старше своего истинного возраста.
Рекомендованные лекарства для улучшения потенции
В большинстве случаев для повышения потенции достаточно избавиться от вредных привычек, нормализовать сон, исключить стрессы, наладить питание и принять другие меры по изменению образа жизни. Заметив у себя трудности с эректильной функцией, не стоит сразу бежать в аптеку и покупать различные препараты, даже если перечисленные выше рекомендации не помогли. Лучше предварительно проконсультироваться с врачом и пройти диагностику, для того чтобы определить, какие скрытые патологии могли стать причиной возникновения проблемы. Выбор препаратов зависит от поставленного диагноза, возможных противопоказаний и других факторов.
Все лекарства для восстановления потенции можно условно разделить на две группы: для комплексного лечения и разового действия. В первом случае речь идет о качественной всесторонней терапии, которая оказывает влияние на причину дисфункции. Средства для разового улучшения потенции не устраняют негативные факторы, провоцирующие недуг, а оказывают только кратковременный эффект.
К группе комплексных препаратов относятся:
- Андрогены. Это рецептурные гормональные медикаменты, компенсирующие дефицит тестостерона, стимулирующие либидо и рост мышечных тканей, а также нормализующие процесс кроветворения.
- Простагландины. Оказывают сосудорасширяющее и противотромбозное действие. Положительно влияют на общий половой тонус. Применяются курсами по 3-4 месяца. Отпускаются в аптеках по рецепту врача.
- Общетонизирующие средства растительного происхождения. Положительно действуют на ЦНС, улучшают процессы обмена, эндокринную систему. Мужской организм лучше противостоит воздействию негативных факторов. В результате исчезает утомляемость и повышенная нервная возбудимость. Наибольшую эффективность показывает женьшень, экстракт элеутерококка. Также полезны препараты на основе алоэ, левзеи, родиолы розовой.
- Биологически активные добавки и витаминно-минеральные комплексы для мужчин нужны для поддержания эректильной функции, повышения сексуального влечения и увеличения выработки тестостерона (Вука Форте, Паритет Эвалар, Эффекс Нейро, Тесталамин, Ловелас Форте).
Для разового повышения потенции используются различные таблетки и капсулы. Они назначаются и как самостоятельное средство, и как элемент комплексного лечения. Самым известным препаратом является Виагра и ее эффективные аналоги: Вилдегра, Виасан-ЛФ, Риджамп и др. Такие лекарства нужно принимать только по назначению лечащего врача при наличии строгих показаний. Они отпускаются в аптеках по рецепту.
Осложнения при отсутствии лечения
Если игнорировать подозрительные симптомы и не принимать мер по нормализации образа жизни, возможно появление нервных срывов, сбоев в функционировании нервной системы. На фоне снижения потенции возникают семейные конфликты, снижается половое влечение вплоть до его полного исчезновения. В самых тяжелых случаях у мужчины присутствуют суицидальные мысли, которые провоцирует его неполноценность в интимной сфере.
Восстановление потенции с помощью изменения образа жизни не требует колоссальных усилий. В результате у мужчины исчезает раздражительность и неуверенность в себе, растет самооценка. Это самым лучшим образом сказывается на социальных, профессиональных и семейных отношениях.
Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, на помощь приходят профессионалы. В настоящее время потенция успешно повышается различными лекарственными средствами и другими методами. Однако изменение образа жизни — обязательное условие, которое должен соблюдать мужчина, независимо от выбранного способа коррекции интимной жизни.
