В ответ на любой внешний раздражитель в организме начинают происходить определенные изменения. Это его нормальная реакция, которая выполняет в первую очередь защитную функцию. При этом со временем все процессы приходят в норму. Но когда действие раздражителей становится постоянным, это может привести к необратимым последствиям.
Основные разновидности стресса
Острый стресс
Стресс вызывает определенные физические процессы в организме, которые, так или иначе, влияют на его работу. Это подтверждают многочисленные исследования. Сама реакция начинается в глубинах головного мозга, а именно в миндалевидном теле и гипоталамусе. Предположим ночью человек просыпается от того, что услышал скрип половиц. Он понимает, что к его комнате кто-то приближается. Первое чувство, которое здесь возникает – это настороженность, беспокойство и некое эмоциональное напряжение. Сознание еще не проанализировало ситуацию. Т. е. человек еще не понимает, кто именно приближается к его комнате. Однако мозг уже запускает определенные процессы в организме. Вырабатывается адреналин и некоторые гормоны. Они приводят к учащению пульса и напряжению мышц. Это в первую очередь защитная реакция. Пока человек продолжает думать, что именно вызывало причину скрипа, его организм уже начинает готовиться к возможной борьбе за свою жизнь. Но стоит самому человеку наконец-то понять, что половицы скрипели под ногами ребенка, который встал ночью попить, его организм начинает возвращаться в спокойное состояние. Такой процесс называется «острым стрессом». В нем нет ничего плохого. Ведь это инстинктивная реакция на потенциальную опасность. Пережив такое чувство, организм быстро приходит в норму.
Но не следует забывать, что есть определенная зависимость между стрессом и физическим возбуждением, которое так или иначе человек вызывает самостоятельно. Например, когда он злится, в кровь, помимо прочих гормонов, начинает выбрасываться и кортизол, а это как раз то вещество, которое непосредственно влияет на иммунную систему. Из-за него она ослабевает. В этом и кроется причина того, что люди, которые пребывают в состоянии хронического стресса, болеют чаще других.
Хронический стресс
В основном это состояние возникает из-за того, что человек постоянно о чем-то беспокоится. Возможно, он поссорился со своей второй половинкой или его сократили на работе. Когда он думает об этом, у него нарастает раздражение. Как следствие, организм начинает «готовиться к бою». Это активизирует перечисленные выше процессы.
Только в отличие от острого стресса, тело не успокаивается и пребывает в таком состоянии по несколько дней. Это приводит к появлению вялости и нарушению в работе многих внутренних органов. В результате человек начинает себя чувствовать плохо не только в психологическом, но и в моральном плане. Выйти из такого состояния самостоятельно не так-то и просто. Зачастую здесь требуется помощь специалистов.
Как стресс влияет на организм
Сильное эмоциональное напряжение способно серьезно ударить по большинству внутренних органов и систем организма.
Мышечная система
Организм в стрессовом состоянии «готовится к бою». Соответственно, мышцы сильно напрягаются. В случае реальной опасности это позволяет защитить тело от боли и травм, а также быстрее передвигаться (например, чтобы сбежать от хищника или наоборот, атаковать противника).
В случае с острым стрессом организм быстро расслабляется. А вот если человек находится в таком состоянии постоянно, мышцы не могут «отдохнуть». Все это приводит к физическим болям во всем организме. Особенно страдает шея и голова. Исследования показывают, что больше половины болей, которые возникают в этой области, так или иначе связаны именно со стрессом.
И вот здесь может начаться «порочный круг». Когда человек чувствует боль, он старается прекратить любую физическую активность. Часто неприятные ощущения люди пытаются заглушить действием лекарственных препаратов. Все это может привести к мышечной атрофии и серьезным проблемам с опорно-двигательным аппаратом. В этом случае фразу «движение — жизнь» стоит воспринимать буквально. Ведь умеренная физическая активность позволяет не только снизить болевые ощущения, но и избавиться от стресса.
Сердечно-сосудистая и дыхательная система
Сердечно-сосудистая система — один из основных «отделов» организма, который страдает от стресса. И это вполне объяснимо. Когда человек испытывает внезапную тревогу, у него начинают выделяться так называемые «гормоны стресса» (адреналин, кортизол и пр.). Сосуды сужаются, ведь так они могут направить больше кислорода к мышцам. Но из-за этого повышается и кровеносное давление (ведь само сердце начинает биться чаще). Если организм испытывает такое состояние постоянно, это повышает риск инсульта и других неприятных последствий. Ведь сердце в этом случае будет работать «тяжелее». Из-за стресса страдает и дыхательная система. Ведь ей также приходится работать в более интенсивном режиме, обеспечивая организм большим количеством кислорода. Если человек при этом страдает астмой и другими заболеваниями, связанными с дыхательной системой, нахождение в состоянии постоянного стресса, способно серьезно усугубить ситуацию.
ЦНС (центральная нервная система)
Она как раз и отвечает за реакцию человека на потенциально опасные для жизни ситуации. Благодаря ЦНС в организм поступают определенные «команды», которые активизируют различные процессы (например, ту же выработку гормонов). В нормальной ситуации после того, как опасность миновала, система подает обратный сигнал, который позволяет организму прийти в норму после пережитого потрясения. Но если человек находится в состоянии хронического стресса, такой команды естественно не поступает. При этом организм не понимает, почему этого не происходит. Это вызывает определенные изменения в самой ЦНС. В результате человек становится более нервным. В каждом «себе подобном» он видит потенциальный источник угрозы. Все это может привести как к психическим расстройствам, так и к появлению опасных зависимостей (например, алкоголизма), путем которых человек будет пытаться заглушить стресс и хотя бы ненадолго привести свой организм в норму.
Пищеварение
Для того чтобы дать организму источник дополнительной энергии, при стрессе начинается активная выработка глюкозы. За нее отвечает печень. Если стресс не проходит, то это приводит к существенному повышению уровня сахара в крови. Причем он происходит скачками. Организм просто не может к этому приспособиться. В результате у человека может появиться диабет второго типа.
Кроме того, активная работа сердца и воздействие различных гормонов способны вызывать и нарушения в работе самой пищеварительной системы. К примеру, в такие моменты в желудке повышается кислотность. Это может привести к появлению изжоги и другим неприятным последствиям. Например, при сильном стрессе у людей нередко наблюдается диарея или наоборот запоры. Также эмоциональное волнение может проявиться в виде рвоты или расстройства желудка.
Репродуктивная система
При кратковременном стрессе у многих мужчин наблюдается выброс тестостерона. Однако этот эффект не отличается своей устойчивостью. Его действие быстро сходит на нет.
А вот продолжительный стресс приводит к прямо противоположному эффекту. Ведь он серьезно истощает организм. Тело старается «сохранить ресурсы». Все это приводит к снижению либидо. Соответственно, у людей обоих полов сильно снижается сексуальное желание. Кроме того, в подобном состоянии у мужчин практически полностью прекращается выработка спермы. Соответственно, на некоторое время они теряют свою репродуктивную функцию. У женщин серьезное эмоциональное волнение нередко приводит к нарушению менструального цикла. Последующие дни этот процесс может проходить с серьезными болевыми ощущениями.
Иммунная система
При остром стрессе иммунная система человека «работает на полную мощность». Если человеку угрожает реальная опасность, то это функция организма способна защитить его от попадания инфекций и вирусов. Также «активация» способствует быстрому заживлению ран.
Но если речь идет о хроническом стрессе, иммунная система начинает работать «вхолостую». Ведь ее действия как такового не требуется. Все это постепенно ослабляет ее. В последующем организму становится все сложнее справляться с болезнями. Это серьезно ослабляет его.
У людей, которые находятся в состоянии постоянного эмоционального напряжения, нередко наблюдается простуда, грипп и другие заболевания. Полученные раны заживают намного дольше, чем у остальных людей.
Психика
Постепенно гормоны стресса (если человек постоянно находится в таком состоянии) начинают влиять на клетки головного мозга. Все это приводит к ряду проблем психологического характера. Например, у человека может наблюдаться низкая концентрация внимания и самодисциплина. Ему становится сложнее, чем остальным изучать что-то новое и запоминать полученную информацию.
Все это способно привести к ощущению неполноценности, а это прямой путь к тревожным расстройствам различных форм.
Рекомендованные лекарства
Заключение
Стресс серьезно влияет на здоровье человека. Это касается как психологических, так и физических аспектов. Причем постоянное состояние эмоционального напряжения способно вызывать серьезные и необратимые изменения в организме. Чтобы этого не произошло, следует тщательно следить за своим моральным состоянием и вовремя принимать меры к его нормализации.
