Что можно есть, если болит живот: список продуктов, которые можно употреблять при болях в животе

Боль в животе может указывать на широкий перечень заболеваний, в том числе никак не связанных с органами пищеварения. В частности, такой симптом может указывать на инфаркт миокарда или внематочную беременность. Поэтому такого рода недомогания нельзя игнорировать, пытаться устранить самостоятельно и экспериментировать с препаратами. Однако, если локализация и характер боли знакомы, понятны и случаются не впервые, можно помочь себе простыми и доступными средствами, включая правильный подбор продуктов питания.

Виды боли в животе

Когда у человека болит живот он далеко не всегда понимает причину этого, но указать область, в которой сосредоточены неприятные ощущения, способен даже ребенок. Область живота словно можно разделить на 3 зоны:

Эпигастральная, которая распложена между реберными дугами в самой верхней части. Боль в этом месте всегда свидетельствует о проблемах с желудком, являясь симптомом таких болезней, как гастрит, дуоденит, грыжа, язва;
Центральная область, самая обширная, находится между талией и пупком и именно здесь проявляют себя кишечные колики, запор, диспепсия и признаки пищевого отравления;
Низ живота, которым принято считать зону между пупком и половыми органами. Как правило болит низ живота, если имеют место воспаления органов малого таза, мочеполовые инфекции и ИППП.

Кроме того, боль в животе может ощущаться или иррадиировать в левую или правую сторону. Так, справа могут проявляться:

желчекаменная болезнь;
холецистит;
панкреатит;
язва 12-типрестной кишки;
аппендицит;
болезни печени.

Для левого бока свойственны проявления таких болезней, как:

воспаления диафрагмы;
почечная колика;
девертикулит;
патологии селезенки;
болезнь поджелудочной железы.

Также диагностическое значение имеет и характер боли, которая может быть острой, режущей, тянущей или носить характер спазмов. Важно помнить, что точно определить по какой причине возник болевой синдром, может только врач, причем имея на руках результаты лабораторных исследований и протокол УЗИ. Самостоятельно делать выводы не просто неправильно, а порой и опасно для жизни.

Причины, почему может болеть живот

Причин, почему болит живот, может быть много и они далеко не всегда будут связаны с системными заболеваниями, функциональными расстройствами, воспалением или патологиями. Существует как минимум 10 основных факторов, из-за которых может возникнуть дискомфорт.

Гельминты
Глистная инвазия провоцирует ощущения в центральной части живота. Это происходит из-за жизнедеятельности простейших, которые откладывают яйца и перемещаются по внутренним органам человека.
Дисбактериоз
Нарушения микрофлоры кишечника чреваты неприятными ощущениями, диареей и спазмами кишечника. Как правило, происходит это из-за приема сильных антибиотиков и нарушений в работе иммунной системы.
Пищевое отравление
Употребление в пищу несвежих или некачественных продуктов вызывает так называемое расстройство желудка. В действительности из-за токсинов страдает вся система ЖКТ, включая печень, которая является природным фильтром. При отравлении боль носит разлитой характер, обычно она острая и пульсирующая.
Несварение желудка
Неправильное питание – самая частя причина боли в желудке, правом или левом подреберье и кишечнике. Слишком жирные продукты, быстрые углеводы и злоупотребление острыми приправами оказывают неблагоприятное воздействие на систему пищеварения. Из-за такой несдержанности в пищевых привычках даже у совершенно здорового человека бывает тяжесть, изжога, рези в желудке и спазмы кишечника.
Энтеровирус
Нередко причина боли в животе – банальный вирус, который передается воздушно-капельным путем в период сезонных вспышек заболеваемости. Как правило, помимо боли, человек страдает от тошноты и расстройства стула, у него отмечается слабость и высокая температура.
Травмы
Брюшной пресс является довольно слабой защитой для внутренних органов, в силу чего любые удары в область живота, падения с высоты и прочие травмы могут стать причиной разрыва
Психосоматика
Нервная система человека настолько уязвима, что психотравмирующие ситуации или стресс способны вызывать вполне физические расстройства, боли необъяснимого характера и даже серьезные заболевания. В первую очередь на нервные потрясения на физиологическом уровне реагирует сердечно-сосудистая система, а следом за ней пищеварительная. Эмоциональные переживания могут проявляться тупой болью в животе, тошнотой, рвотой и расстройством стула.

Как питаться, когда болит живот

Логично, столкнувшись с расстройствами пищеварительного тракта, задаться простым вопросом: что есть, если болит живот, так как вне зависимости от причин недуга, важно обеспечить щадящий режим для всех органов ЖКТ и помочь им справляться со своими функциями. Режим питания лучше избрать дробный, то есть рекомендовано питаться часто, но маленькими порциями. В идеале отдавать предпочтение жидкой и простой пище, без сложных ингредиентов и с минимальным количеством приправ.

Когда болит живот, не стоит употреблять жаренные, копченые, маринованные и не подвергавшиеся термической обработке блюда. Также важно не переедать, стараться ограничиваться 150-200 граммовыми порциями, оставляя легкое чувство голода. Обязательно все блюда должны быть свежеприготовленными. Необходимо пить как можно больше напитков комнатной температуры, воды и травяных чаев.

Список продуктов

Рекомендованный список продуктов для тех, у кого болит живот, достаточно прост, доступен и не требует больших финансовых затрат. Многое из такого продуктового набора должно всегда быть в наличии дома, чтобы в экстренной ситуации суметь быстро приготовить полезную и безопасную еду. Так, к базовым продуктам для питания в период, когда беспокоит живот, относятся:

Овсяная крупа, которая сама по себе целебный продукт для желудка, источник клетчатки и лучшая профилактика запоров. Каша, кисель или отвар из этих хлопьев дают чувство сытости, не раздражают слизистую и легко усваиваются.
Курица, также универсальный продукт, бульон из нее показан даже в период восстановления после полостной операции. Она щедрый источник белка, низкокалорийная и вкусная в любом виде, даже приготовленная на пару без специй.
Гречка, содержит массу полезных веществ, утоляет голод надолго и легко усваивается.
Рис, отличное средство от расстройства кишечника, помогает быстро решить проблему с диареей и не вызывает аллергию.
Сухари без кондитерских посыпок отлично подойдут, чтобы поддержать силы при недомогании, когда есть что-то более плотное нельзя по медицинским показаниям.