Железо — важный микроэлемент в организме человека. С помощью данного микроэлемента и входящего в его состав белкового соединения гемоглобина, наши органы насыщаются кислородом. Двигаясь из легких, кислород поступает ко всем клеткам и тканям человеческого организма. После того, как железо и кислород соединяется, наша кровь приобретает красный цвет. Когда клетки насытились кислородом, гемоглобин вбирает в себя углекислоту, чтобы высвободить излишки углекислого газа.
Эритроциты, содержащие белок с железом — гемоглобин
Для полноценного функционирования организма и его иммунной системы необходим достаточный уровень железа, так как его ферменты участвуют в синтезе гормонов щитовидной железы. Железо в организме человека участвует во множестве жизненно важных процессах: биосинтетических (включая ДНК), метаболических, процессах энергетического обмена и деления клеток.
В ходе множества исследований ученые подтвердили что железо является необходимым микроэлементом в процессе формирования дофамина в клетках мозга. Без достаточного содержания железа организму будет сложно в полной мере поддерживать: высокую активность естественных киллеров (NK-клетки), достаточный уровень интерферона, IgA, лизоцимы, комплемента, пропердина и бактерицидную способность сыворотки крови.
Для понимания важности всех вышеперечисленных процессов нужно понимать, что в функции железа в организме входит обеспечение полноценной работы неспецифического, клеточного и гуморального иммунитета.
Железодефицит в организме. Симптомы нехватки железа
Действие на организм железа основывается на множестве жизненно необходимых процессов, а его нехватка вызывает опасное состояние — железодефицитную анемию. Самым простым способом узнать уровень железа в организме — клинический анализ крови, однако существует ряд симптомов, по которым можно выявить нехватку данного микроэлемента:
- плохая память и концентрация внимания;
- высокая утомляемость и потеря работоспособности;
- слабый аппетит;
- головокружения и вялость;
- раздражительность;
- сухость кожи и потеря упругости кожи, появление морщин;
- сухость и ломкость волос, потеря их блеска и цвета;
- расслоение ногтевых пластин и их вогнутость;
- зеленовато-бледная кожа, нездоровый румянец на щеках.
Когда железодефицитная анемия усугубляется, симптомы становятся более выраженными. К основным признакам добавляется:
- ощущение комка или инородного предмета в горле;
- затрудненность дыхания и аритмия;
- сухость и пощипывания языка, изменение вкусов (больные предпочитают соленую и кислую пищу).
Если вы заметили что ваши вкусовые предпочтения становятся странными (хочется: сырой картофель, сырое мясо, мел, глину и т.д), скорей всего это один из признаков нехватки железа в организме. Еще одним явным симптомом который указывает непосредственно на железодефицит — мышечная слабость, состояние, которое точно характеризует нехватку данного минерала.
Доктора выявляют железодефицитную анемию по следующим признакам:
- атрофирование сосочков в полости рта;
- бледность, красная кайма и сухость губ;
- у женщин наблюдается дискомфорт в области вульвы и половых губ.
К чему приводит нехватка железа?
Дефицит железа сказывается на самочувствие человека, а также пагубно отражается на внешности. Сухая и обезвоженная кожа подвержена быстрому образованию морщин. Часто, больные начинают преждевременно седеть, у них появляется ломкость и потеря волос. Если железо в организме отсутствует в большом количестве и длительное время, больной чаще подвержен простудным и вирусным заболеваниям. Длительная нехватка этого минерала приводит к сбоям в работе внутренних органов и правильном функционировании головного мозга.
Диагностика железодефицитной анемии (ЖДА)
Для правильной диагностики железодефицитной анемии следует сдать несколько анализов крови:
- общий анализ крови (ОАК), для оценки количества эритроцитов и гемоглобина;
- биохимические анализ крови, для оценки уровня железа, ферритина и остальных показателей обмена железа.
С результатами анализов крови необходимо обратиться к терапевту, или гастроэнтерологу. Нередко женщину могут отправить за дополнительной диагностикой к врачу-гинекологу, так как железодефицит может быть следствием заболеваний женской половой системы. Пациентов мужского пола могут направить к урологу и проктологу, чтобы исключить геморрой или заболевания предстательной железы. В тяжелых случаях железодефицита больного направляют на пункцию костей.
Профилактика
Курение приводит к ряду заболеваний, и анемия не исключение. Дым замещает кислород в гемоглобине, что приводит к дефициту кислорода в организме.
Активный образ жизни, преимущественно на свежем воздухе, помогает обогатить организм кислородом, что значительно снижает риск железодефицита.
Сбалансированное питание помогает организму функционировать в правильном режиме. В свой рацион питания обязательно нужно добавить:
- Овощи и фрукты, богатые витамином C. Без этого витамина железо не усваивается в нужно количестве.
- Соблюдайте режим употребления кофеиносодержащих напитков. Не употребляйте более 3 чашек в день, и старайтесь пить крепкий чай и кофе после приема пищи.
- Добавьте в свой рацион железосодержащую минеральную воду.
- Овощные блюда с красным нежирным мясом. Для этого замечательно подходит говядина. Польза от красного мяса присутствует только тогда, когда вы его потребляете вместе с овощами, которые помогают усвоиться железу в организме.
- Орехи и мед. Преимущественно не жареные, не соленые кедровые и миндальные орехи, которые лучше всего употреблять вместе с медом, в качестве вкусного и полезного десерта.
- В фасоли содержится большое количество железа и углеводов. Обязательно добавьте бобовые в свой рацион, и это станет отличной профилактикой нехватки железа.
- При анемии обязательно нужно добавить в свой рацион блюда с говяжьей печенью.
Кто в группе риска ЖДА?
Эритроциты
- Беременные женщины часто страдают от ЖДА, из-за этого нередки их специфические гастрономические пристрастия. Нехватка железа у беременных объясняется тем, что организм работает в стрессовом режиме, направляя все свои ресурсы на формирование и вынашивании плода. ЖДА опасно риском кровопотери, выкидышем и сложными родами. При анемии страдает не только мать, но и младенец. Если у матери наблюдается ЖДА, велик риск преждевременных родов, рождение ребенка с низкой массой тела, а также увеличивается риск младенческой смерти.
- Женщины с большой кровопотерей во время менструации (меноррагия) подвержены высокому риску ЖДА. У женщин репродуктивного возраста с меноррагией, примерно в 47% случаев имеется дефицит железа.
- Доноры крови также в группе риска ЖДА, поэтому обязательно восстанавливайтесь после донорства, чтобы не подвергнуть свой организм потере гемоглобина и железа. Если вы являетесь регулярным донором крови, выдерживайте перерыв для восстановления железа в крови не менее 10 недель, и принимайте дополнительные источники железа.
- Люди с онкологией толстой кишки и проходящие химиотерапию находятся в группе риска ЖДА из-за частых кровопотерь, хирургических вмешательств и длительного воздействия химиопрепаратов.
- Сердечная недостаточность является серьезным поводом регулярно проверять уровень железа в крови. Люди с сердечной недостаточностью принимают препараты на основе аспирина и преоральных антикоагулянтов, которые в свою очередь приводят к желудочнокишечным кровотечениям, приводящим к ЖДА.
- Маленькие дети. Нехватка железа у детей обуславливается быстрым ростом. Дети в возрасте 6-9 месяцев нуждаются в твердой пище, и обогащенной биодоступным железом смесях. Если по каким-либо причинам режим детского питания был нарушен, стоит провести клинический анализ крови, чтобы исключить ЖДА.
- Пожилые люди часто страдают от различных заболеваний. Их организм не способен усваивать достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов. Прием многих лекарств усугубляет способность организма к усвоению железа.
Причины железодефицита
Основные причины, увеличивающих риски нехватки железа в организме:
- эрозии и язвы желудка;
- опухоли и аутоиммунные заболевания;
- различные кровотечения (носовые, зубные, менструальные, желудочно-кишечные, хронические, острые кровотечения);
- отказ от мяса (вегетарианство, веганство, диеты, низкий социально-экономический статус);
- генетически-наследственная предрасположенность;
- алкогольные пристрастия.
Лечение железодефицитной анемии
В современном мире есть достаточно способов чтобы восполнить в организме запас того или иного витамина, минерала или микроэлемента. Даже при скудном и однообразном питании возможно найти средство, чтобы восполнить необходимый микроэлемент.
- «Феррум Лек» (жевательные таблетки) — является трехвалентным препаратом, который превосходно усваивается организмом за счет естественных соединений Fe3+. Плюсом данного препарата является то, что он не противопоказан младенцем, и женщинам в период беременности.
- Солгар Легкодоступное железо Джентл Айрон капсулы, прием которых разрешен в период беременности и кормления ребенка, при условие ЖДА. Препарат в удобной дозировке, за день нужно выпить 1 капсулу во время еды. Данный препарат содержит 25 мг железа в легкоусвояемой, органической форме. Органическая форма минимизирует риски негативных последствий со стороны ЖКТ. Капсулы станут незаменимы в период полового созревания, физического роста и вследствие железодефицита.
- Vplab Iron Железо капсулы — помогают наладить правильную работу иммунной и нервной системы. Препарат часто назначают в дополнение к комплексу лечения депрессии и упадка сил. Чтобы восполнить суточную норму железа, необходимо пить по 1 капсуле в день во время еды.
- Grassberg Iron Complex Комплекс Железа капсулы массой 496 мг — препарат производимый в Великобритании. В данном комплексе, помимо железа, содержится витамин C, витамин В12 и фолиевая кислота, которые помогают правильному усвоению железа. Капсулы не рекомендуются во время беременности и кормления грудью. За день достаточно 1 капсулы во время еды.
Прежде чем приступать к приему БАДов и различных препаратов на основе железа, обязательно сдайте клинический анализ крови, чтобы убедиться в необходимости дополнительного источника железа. При тяжелых формах железодефицита обратитесь к терапевту за консультацией.
Источники
- Гасанова П. О., Шамов И. А. // Микрометод определения содержания д-ксилозы в крови и моче // Лаборат. дело // 1984.
- Идельсон Л.И., Воробьев А.И. // Железодефицитная анемия. Руководство по гематологии. Под ред. А.И. Воробьева. В 3 томах // Ньюдиамед //2005.
