Позвоночник является основой скелета человека и выполняет в организме две чрезвычайно важные функции – опорно-двигательную и защитную. Первая позволяет нам ходить, танцевать, сидеть и выполнять широкий спектр движений. Вторая направлена на защиту спинного мозга от механических повреждений. К спинному мозгу подведены многочисленные нервные волокна, которые регулируют работу всех органов и систем. При нарушении функций позвоночника работа нервной системы нарушается, от чего страдает весь организм.
Одной из самых распространенных патологий позвоночного столба является сколиоз. Первые симптомы этого заболевания чаще всего выявляются еще в детстве. Именно поэтому профилактика сколиоза у детей имеет огромное значение для формирования правильной осанки и поддержки здоровья всего организма.
Что такое сколиоз
Сколиоз – это искривление позвоночного столба во фронтальной плоскости. В норме позвонки должны располагаться друг за другом по ровной линии. При сколиозе происходит отклонение линии позвоночного столба вправо или влево либо сразу в обе стороны. Сколиоз у детей может быть врожденным или приобретенным.
Обычно сколиоз начинает развиваться в возрасте от 6 до 15 лет. Поэтому грамотные родители с ранних лет занимаются профилактикой данного заболевания: отдают детей в спортивные секции, правильно оборудуют рабочее место, следят, чтобы ребенок не проводил много времени за компьютером или в телефоне. В детских садах и школах профилактикой сколиоза занимаются воспитатели и педагоги. Для детей организовываются кружки, специальные секции. Также преподаватели следят за посещением занятий по физической культуре.
Сколиоз у детей школьного возраста – почему развивается
Статистические данные подтверждают, что у более чем 80 % школьников в процессе планового обследования выявляются нарушения в позвоночнике. Иногда с возрастом эти проявления проходят бесследно, но иногда они стремительно развиваются в сколиоз, лордоз, кифоз и другие нарушения осанки. Сколиоз диагностируется наиболее часто, однако, может быть сочетанным с кифозом или лордозом.
Причины развития сколиоза у детей:
- Травмы, в том числе родовые.
- Длительное сидение за партой, компьютерным столом в неудобной позе.
- Дефицит физической активности, гиподинамия.
- Ношение портфеля или рюкзака на одном плече.
- Длительное сидение «в телефоне».
Мы живем в эру стремительного развития цифровых технологий. Сегодня дети уже не так активно гуляют во дворах и редко бегают на спортивных площадках. Досуг современных школьников намного чаще состоит из интернет-общения, компьютерных игр, просмотра мультимедиа. В связи с этим у детей снижается физическая активность, они меньше двигаются и предпочитают подолгу сидеть за компьютером в пассивном положении. Это приводит к неправильному развитию костно-мышечного аппарата, в результате чего происходит искривление спины и нарушается осанка.
Последствия сколиоза
Если не проводить лечение сколиоза у детей, это грозит следующими последствиями в будущем:
Развитие дистрофических изменений в позвоночнике, таких как остеохондроз, протрузии и грыжи дисков.
- Головные боли, головокружение, шум в ушах.
- Уменьшение продолжительности жизни в связи с серьезными нарушениями в работе органов и систем.
- Нарушение трудоспособности и инвалидность.
- Задержка полового развития.
- Гипоксия.
Очень часто сколиоз спины у детей становится причиной дегенеративных болезней позвоночника в молодом возрасте. Раньше остеохондроз, протрузии и грыжи дисков считались болезнями людей пожилого возраста. Сегодня же данная патология "молодеет" и все чаще затрагивает молодежь 20-35 лет.
Как исправить сколиоз у ребенка
Если у ребенка диагностирован сколиоз или имеются предпосылки к его развитию, очень важно не терять время и как можно быстрее начать действовать. В формировании правильной осанки очень важно уделять большое внимание профилактике сколиоза. Если патология уже развилась, можно попытаться ее исправить.
- Организация рабочего места
В первую очередь важно обеспечить комфортное рабочее место для уроков и досуга. Высота стола и стула должны подбираться таким образом, чтобы ноги ребенка всей стопой стояли на полу, бедра были параллельно полу, а спина и шея оставалась ровными. Колени должны сгибаться под прямым углом. Высота стола должна быть по локоть.
Экран компьютера или ноутбука должен располагаться на уровне глаз. Длительное нахождение в позе лёжа со смартфоном, планшетом или ноутбуком может привести к искривлению шейного отдела. Для поддержки поясницы используется валик, который можно приобрести в ортопедическом магазине. При длительной работе за рабочим столом необходимо делать регулярные перерывы (раз в 20-30 минут). Минимальная длительность такого перерыва – 10 секунд. Также рекомендуется выполнять компенсаторные упражнения: подтягивать колени к груди, выгибать спину вверх-вниз из положения стойки на коленях, разминать стопы, натягивая их на себя, от себя и проворачивая по кругу. - Стул с крутящимся сидением – отличное изобретение ортопедов для профилактики сколиоза у школьников. Сидение крепится на специальном шарнире, поэтому школьнику приходится постоянно удерживать равновесие, задействуя для этого мышцы спины. Это позволяет тренировать мышцы, которые отвечают за стабилизацию позвоночника и удержания его в анатомически правильном положении без отклонения в стороны. Вместо стула с крутящимся сиденьем для достижения данного эффекта можно использовать балансирующий диск из резины, который кладется прямо на сидение стула.
- Организация спального места
Кровать, на которой спит ребенок, не должна быть слишком мягкой. Напротив, детям и подросткам рекомендуется спать на более жестких матрасах, это позволяет поддерживать позвоночник в правильном положении. Идеальный вариант – покупка специального ортопедического матраса и подушки. Чтобы сделать правильный выбор, рекомендуется проконсультироваться с врачом и экспертами. - Массаж и гимнастика
Профилактикой и лечением сколиоза занимается врач-ортопед, который после проведенного обследования может разработать план физиотерапии, в которую часто входит лечебная гимнастика, посещение бассейна, массаж. Обычно сначала проводится массаж, затем следует гимнастика. Техники мануальной терапии подбираются индивидуально исходя из степени развития патологии и особенностей пациента.
Массаж при сколиозе у детей направлен на расслабление спазмированных мышц спины и тонизирование ослабленных. Однако мышцы обладают "памятью" и, если ребенок снова сядет за неудобную парту или рабочий стол, спина быстро искривится снова.
Лечебную гимнастику для ребенка должен проводить только грамотный спортивный врач. Задача ЛФК – укрепить мышцы спины, стабилизировать позвоночник, скорректировать деформацию позвоночного столба, улучшить осанку. Все упражнения следует выполнять под присмотром врача-ортопеда. Лечебная физкультура показана при любой степени развития сколиоза у школьников и должна осуществляться в комплексе с мануальной терапией и посещением бассейна. Плавание позволяет укрепить все группы мышц, тренировать дыхательную и сердечно-сосудистую систему. К тому же занятия в воде очень нравятся детям и вызывают у них восторг.
В отдельных случаях может быть показано ношение корректирующих корсетов и бандажей. Такие ортопедические приспособления позволяют поддерживать спину в анатомически правильном положении. Однако корсет или бандаж нельзя носить постоянно. За счет того, что поддерживающую функцию берет на себя каркас ортопедического изделия, собственные мышцы туловища ослабевают. Поэтому необходимость ношения ортопедических корсетов и бандажей должен определять только лечащий врач.
