Человек часто использует сигарету как средство самоутверждения, придания солидности или некоторой романтичности образу, нисколько не задумываясь о вреде и последствиях курения, причем как для самих злоупотребляющих, так и для их окружения. Затягиваясь сигаретой, дети кажутся себе взрослее, женщины – самостоятельнее, мужчины – брутальнее. Но так ли это? Неужели сомнительная привычка способна оправдать все свои негативные последствия? Давайте разберемся, как развивается эта пагубная привычка, и подробнее узнаем о вреде курения и его влиянии на организм.
Виды зависимости
Тяга к курению возникает вследствие двух причин: физиологической и психологической, причем избавиться от второй гораздо сложнее.
Физиологическая зависимость
Здесь все завязано на синтезе гормонов. При поступлении никотина в головной мозг вещество стимулирует определенный вид рецепторов, отвечающих за выработку гормонов:
- энкефалин и эндорфин – гормоны счастья, обеспечивающие видимость спокойствия, контроля ситуации и удовлетворения;
- дофамин и норадреналин – гормоны удовольствия, дающие ощущение прилива сил и бодрости, а также притупляющие чувство голода.
Таким образом, мозг привыкает к постоянно поступающим дозам никотина и связывает с ним синтез этих гормонов. Основной путь избавления от физической тяги – заместительная терапия препаратами, содержащими никотин.
Психологическая зависимость
Сознательно не обращая внимание на причиняемый себе и окружающим вред от курения, люди порой придумывают для себя целые ритуалы, без которых им становится некомфортно (и это – ключевое слово!): первая сигарета с утра, пара затяжек в процессе ожидания, закурил – и вот уже нет неловкого молчания. По сути, им нужен не никотин, а сигарета в руке или во рту. Пачка в кармане является символом уверенности в следующем дне (да-да, опять вспоминаем Цоя). Отказ от привычки воспринимается как резкий и болезненный выход из зоны комфорта – а это требует изрядной силы воли. На этой стадии главная сложность, с которой сталкиваются желающие бросить, – синдром отмены. При первом же пропуске сигареты развиваются повышенная тревожность и раздражительность, нарушаются аппетит, сон, внимание и контроль за своими действиями, резко снижается настроение, проявляются соматические патологии (головная боль, нарушения ЖКТ, тремор, тахикардия и пр.).
Поскольку вред от курения табака у многих кроется именно в психологических причинах, желающим избавиться от привычки рекомендована помощь компетентного психотерапевта. Помимо этого, с синдромом отмены помогут справиться легкие успокоительные препараты.
Сигареты или кальян?
В попытках бросить курить сигареты человек часто пытается заменить их кальяном или гораздо более опасными курительными смесями, не понимая, что сама привычка никуда не уходит – она лишь немного видоизменяется. Никотин или более тяжелые наркотические вещества продолжают поступать в организм, разрушая его все сильнее.
В течение 1 ч курения кальяна человек получает дозу никотина, превышающую норму 1 сигареты в 1,7 раза, угарного газа – в 9 раз, дыма – в 100, а то и 200 раз (в зависимости от разновидности табака). Поэтому говорить в этом случае о снижении опасного воздействия на организм нельзя.
Влияние никотина на организм
Причиняемый вред и последствия курения сигарет сравнимы с таковыми при приеме алкоголя и наркотиков, а зависимость от никотина вполне можно назвать одним из видов наркомании.
Нервная система
Наверное, вы не раз замечали, что курильщики гораздо более раздражительны и несдержаны по сравнению с остальными. Это возникает из-за повышенной нагрузки на нервы, ведь стоит сигаретам закончиться, как головной мозг настойчиво требует разрешить эту проблему в первую очередь, хотя есть и другие насущные (и не менее важные) дела. Постоянно возникающий конфликт интересов действует на нервы разрушающе.
Дыхательная система
Органы дыхания курильщиков – главная мишень таких серьезных заболеваний, как воспаление легких (пневмония), эмфизема или бронхит, причем как острой, так и хронической формы.
Сердечно-сосудистая система
Никотин способствует сильному сужению сосудов, что, в свою очередь, приводит к учащению сердечного ритма, нарушению кровоснабжения органов и тканей, закупорке артерий и прочим сосудистым патологиям. У курильщиков неимоверно высок риск развития ишемии и инсультов.
ЖКТ
Процесс курения (нахождение во рту инородного тела) и поступление токсинов в желудок повышают образование желудочного сока, разъедающего слизистую, что приводит к появлению язвы. А она, в свою очередь, может закончиться раком желудка.
Половая система
Сужение сосудов под воздействием никотина приводит к снижению влечения у женщин (в 2,5 раза чаще в сравнении с некурящими) и ухудшению потенции у мужчин (в 3 раза). Также никотин разрушает отделы нервной системы, которые отвечают за репродуктивные функции и половое влечение.
Риск появления рака
В состав табачного дыма входят несколько десятков канцерогенов, которые влияют на ДНК: повреждают генный материал, способствуют появлению мутаций и злокачественных новообразований.
Пассивное курение
Люди, вдыхающие ядовитый табачный дым, подвергаются гораздо большей опасности по сравнению с самими курильщиками. Те делают затяжку через фильтр, отсеивающий часть вредных веществ, а окружающие дышат нефильтрованным дымом непосредственно из сигареты, который содержит во много раз больше токсинов.
Никотинсодержащие препараты
Taiga Gum – жевательная резинка натурального происхождения заметно облегчает синдром отмены и снижает последствия от табакокурения, укрепляя десны и зубы.
Никонокс – БАД в виде леденцов со вкусом кофе, мяты и фруктов позволяет устранить психологическую зависимость от никотина за 25 суток.
Никоретте – препарат выпускается в форме жевательной резинки, спрея, таблеток и пр. Основное действие – доставка резината никотина к рецепторам, не активизируя сам процесс курения.
Табакум-плюс – гомеопатический препарат оказывает симптоматическое действие, снижая влечение к сигаретам.
Никуриллы – создан на основе цитизина, схожего по действию с никотином, но гораздо менее вредного и оказывающего определенный лечебный эффект. Он подавляет влияние никотина на рецепторы и значительно снижает тягу к сигаретам.
Табекс – эффективно снижает тягу к сигаретам, облегчение чувствуется уже через неделю благодаря блокировке никотиновых рецепторов.
Табакетте – препарат на основе цитизина, помогающий справиться с синдромом отмены сигарет.
Легкие седативные средства
Ново-Пассит – устраняет повышенную тревожность и раздражительность, значительно повышает настроение и помогает справиться с возникающими стрессами.
Тенотен – мягкое средство эффективно в случае начальной депрессии, при чрезмерной раздражительности, проблемах со сном и перегрузках.
