Что такое новогодняя пора? Это праздник каждый день! Гости, салаты, мандарины, опять гости, подарки, снова гости, дружеское застолье, гуляния, вновь гости и так до бесконечности. И лейтмотивом всего этого веселья так или иначе становится стаканчик-другой за Новый Год и за «сбычу мечт». И так вокруг весело и ярко, что даже самые завзятые трезвенники порой выпивают за компанию с друзьями. Спиртное льется нескончаемой рекой, и многие начинают задумываться, как же во всех этих условиях минимизировать вред от алкоголя? Давайте подробно расскажем, что является поводом для особой тревоги и как сохранить здоровье среди всего этого новогоднего алкобезумства.
Опасность алкоголя на праздники
Вы удивитесь, но, несмотря на общее приподнятое настроение, многие в это время испытывают настоящий стресс. Обязательные к посещению корпоративы диктуют определенный стиль поведения, когда нужно быть эдаким «бодрячком». Собравшись вместе, друзья и знакомые ударяются в политику и ссорятся буквально за 5 минут. Душа просит цыган с медведями и разбрасывания денег, а финансы говорят: «Бутылка шампанского и 1 кг мандаринов. Больше ни на что не хватит». Ну и как тут сохранить бодрость духа? Человек начинает нервничать, раздражаться из-за несущественных мелочей, что иногда заканчивается депрессией.
Поставьте себя на место тех, кто бросил пить и всеми силами старается не сорваться! Из каждого утюга звучит: «Да ты что! На Новый Год-то можно капельку!» Но эта самая капелька может вызвать настоящий цунами под названием рецидив. Еще одна опасность таится в любителях начинать жизнь с понедельника, а в этом случае – с Нового Года. Ведомые желанием нагуляться перед завязкой, они пускаются во все тяжкие, что обычно заканчивается для здоровья весьма плачевно.
Те, кто выпивает только по праздникам, тоже находятся в группе риска. Большинство завзятых поклонников спиртного четко знают свою меру, а редкие гости похмелья не знают, когда нужно остановиться и что делать со своим состоянием. Мы жмем руку волевым гражданам, кто для себя четко решил не сдаваться и встретить праздник трезвым. Но все же позвольте дать несколько полезных советов, как употреблять алкоголь без вреда для здоровья, тем, кто готовится к обильному (и не очень) возлиянию.
Общие тезисы, как снизить вред от алкоголя
- Составьте план. Скажем пару слов тем, кто твердо обещал себе не пить в Новый Год. Есть множество случаев, когда столь категоричный подход заканчивался срывом. После первого бокала человек думает, что теперь и сдерживаться незачем, начиная пить безо всяких ограничений. Если у вас есть хоть малейшее сомнение в своей силе воли, просто придерживайтесь заранее продуманного плана: что, когда и с кем пить. Это поможет удержаться на плаву.
- Подготовьте организм. Больше гуляйте, дышите свежим воздухом, дайте себе посильные спортивные нагрузки и постарайтесь правильно питаться.
- Получайте удовольствие от каждого глотка. Не вливайте в себя бездумно литры сомнительной жидкости. Отдайте предпочтение дорогому алкоголю и смакуйте его, получая истинное наслаждение ценителя.
- Оградите детей от алкоголя. Даже если в вашей семье приняты застолья с распитием спиртных напитков, постарайтесь, чтобы они не присутствовали при этом. Не формируйте неправильное представление об алкоголе с малых лет.
- От газированных спиртных напитков опьянение наступает быстрее – доказанный учеными факт. По той же самой причине старайтесь не запивать крепкий алкоголь сладкой газировкой.
- Алкоголь не согревает – запомните раз и навсегда! Не выскакивайте на улицу покурить в одной рубашке.
- Не совмещайте алкоголь и баню/сауну – не перенапрягайте бедную сердечно-сосудистую систему.
Практические советы, как пить алкоголь (почти) без вреда здоровью
Самое главное правило – знайте меру!
Очень полезным бывает знать свою норму алкоголя. Кстати, подобной особенностью обладает практически каждый среднестатистический пьяница (не путать с алкоголиком!). Если вы ее не знаете, ориентируйтесь на состояние. Вы повеселели и стали душой компании, развязался язык, из памяти всплыли смешные анекдоты – хватит. Остановитесь. Дальше состояние будет ухудшаться, а похмелье станет гораздо тяжелее.
Постарайтесь не мешать алкоголь
Общеизвестное утверждение, что градус понижать нельзя. Начиная с более крепких напитков, организм максимально активизирует рецепторы, противостоящие стрессу в результате употребления алкоголя. Последующие напитки меньшего градуса просто не будут восприниматься рецепторами, а значит не будут обезвреживаться. Отравление наступит быстрее и сильнее.
И еще один совет: постарайтесь не смешивать типы напитков (ликер с шампанским, водку с пивом). Однотипное спиртное можно употреблять в любой последовательности.
Сохраняйте пропорцию
Проще говоря, запивать лучше, чем закусывать – это уменьшит нагрузку на печень. Следуйте правилу: 1 порция спиртного = 2 порциям воды.
Ограничьте прием лекарств
Самой опасной считается смесь алкоголя и парацетамола – нагрузка на печень становится настолько сильной, что могут начаться необратимые изменения вплоть до полного ее отказа. Также ни в коем случае не мешайте спиртное со снотворным – это грозит неконтролируемым ухудшением самочувствия, включая остановку дыхания. Многие антибиотики также несовместимы с повышенным градусом – это стимулирует возникновение перечисленных побочных эффектов.
Что еще нельзя смешивать с этанолом:
- противоаллергические средства;
- некоторые травы (ромашка, зверобой и пр.);
- сердечные лекарства;
- аспирин, ибупрофен и прочие противовоспалительные препараты.
Не совмещайте шампанское с жирной едой
Это создаст повышенную нагрузку на поджелудочную железу и желчный пузырь. А в Новый Год они и так работают на износ благодаря большому количеству жирной, острой и прочей вредной еды. Лучше вообще от него отказаться в пользу вина, причем сухого.
Приготовьтесь к похмелью заранее
Если уж вы выбрали хмельное веселье, лучше заранее обезопасить себя и свой организм, продумав, как минимизировать вред от алкоголя.
Предусмотрительные граждане с утра перед вечеринкой выпьют эффективные таблетки от похмелья, обильно запив их водой. Когда будете приобретать средство в аптеке, непременно объясните фармацевту, что нужно именно превентивное средство.
Тех, кто не успел озаботиться подготовительными мерами, с утра ждет классический вариант больной головы и недомогания, с которыми справятся средства от похмелья, принимаемые по факту наступления этого плачевного состояния. Если вы не планируете возвращаться домой после вечеринки, захватите маленьких спасателей с собой.
Способы отказаться от алкоголя
Существует масса реалистичных отговорок, которые помогут вам справиться с особо назойливыми друзьями. Включите свое воображение, а мы вам чуть-чуть поможем.
- Проходите курс лечения антибиотиками.
- Соблюдаете Рождественский пост (если что, он длится с 28 ноября по 6 января).
- У вас дикое похмелье после вчерашней вечеринки. Если хоть каплю выпьете – мгновенно вывернет.
- Пари на крупную сумму денег, что этот Новый Год вы проведете трезвым.
- На следующий день запланирована сдача общего анализа крови.
Рекомендованные лекарства
Мы прекрасно понимаем, что на похмельную голову никто не пойдет к врачу за рецептом, поэтому публикуем список лекарственных препаратов, свободно продающихся в аптеке.
Средства, которые принимаются на утро после вечеринки
- Алка-Зельтцер – биологическая добавка, стимулирующая метаболизм. Для тяжелого похмелья не подходит. Нормализует функцию ЖКТ и печени. Является эффективным тонизирующим средством, борется с отеками, головной болью. В состав входят аспирин, лимонная кислота и сода.
- Зорекс Утро – одно из наиболее быстродействующих средств от похмелья: аспирину, соде и лимонной кислоте в его составе достаточно получаса, чтобы вы почувствовали себя человеком. Форма шипучих таблеток обеспечивает максимально быстрое всасывание и наступление эффекта.
Лекарства, которые можно принимать и до, и после употребления алкоголя
- Антипохмелин – вкусные пластинки с фруктовым ароматом являются максимально эффективными как в случае уже наступившего похмелья, так и его профилактики. Побочные эффекты отсутствуют. В состав входят янтарная и аскорбиновая кислота, а также глюкоза, препятствующие поступлению этанола в кровь и тем самым защищающие печень от его разрушительного действия.
- Лимонтар – входящие в состав биологической добавки янтарная и лимонная кислоты минимизируют окислительные процессы в организме, избавляя от признаков интоксикации в кратчайшие сроки.
- НаПосошок – БАД, снижающая отрицательное воздействие этанола на организм. При превентивном приеме защищает от наступления похмелья, а при употреблении постфактум эффективно борется со всеми проявлениями интоксикации, дополнительно обогащая организм полезными веществами. Защищает печень и стимулирует выведение этанола из организма.
Источники
- Головко С. И. // Функциональное состояние рецепторов глутамата при воздействии этанола // Вопросы мед. химии – 1999;
- Шабанов, П. Д. // Активация этанолом механизмов мозгового подкрепления // Наркология – 2002.
